春季最有效的減肥操：鄭多燕小紅帽瘦哪裡？
要說懶人最有效的減肥方法， 那就莫過於減肥操了！本期小編為你介紹的鄭多燕小紅帽減肥操，
春季最有效的減肥操：鄭多燕小紅帽瘦腰瘦肚子靠譜
想到我以前的腹部贅肉那是厚厚的一層啊！剛開始跳的時候，
鄭多燕小紅帽疑惑解答一
關於小紅帽深蹲動作
鄭多燕小紅帽裡面出現最多的就是深蹲動作， 我剛開始做的時候， 這腿就是打抖啊！但是以我的經驗是， 如果妹紙們要做的話， 一定要重品質， 而不是數量， 在下蹲的過程中， 背部始終要保持打直的狀態， 千萬不要含腰駝背， 不然真的沒有效果。
臀部往下蹲的時候， 是你的腰部和大腿在發力， 我建議你可以對著鏡子做， 這樣比較容找出姿勢的正確性。
鄭多燕小紅帽疑惑解答二
平臺期照樣跳鄭多燕
我呢是屬於微胖型， 就是下半身肉比較多， 所以在剛開始跳小紅帽的時候， 千萬不要用力過猛， 不然你很快就會放棄， 要循序漸進， 當你的體力達到一定的時候， 再配合健康的飲食習慣， 我保證你瘦下來會非常的健康漂亮。
