蘿蔔腿怎麼變細變直 春季瘦腿4個方法讓腿讓變細變直

1.提臀抬腿 (50秒)

這個瘦腿動作不僅能消除蘿蔔腿， 同時還有翹臀的效果， 很簡單,仰臥在墊子上， 屈膝， 利用臀部和腿部的力量，

2、盤腿撐腳

這個瘦腿動作能很好的減少你的腿部寬度， 有點類似於盤腿的動作， 方法也很簡單， 仰臥在墊子上， 先讓一隻腳彎曲， 另外一隻腳則直接橫跨到剛剛的腳，

3、背部大腿伸展

這個瘦腿動作走起來就會比較累點， 但是瘦腿效果鋼鋼的， 首先你得俯臥在墊子上， 然後雙手抱頭， 雙體伸直， 用你的腿部發力， 將你的上半身和胸部抬離地面，

4.小腿按摩

女生無論是坐久了還是走路太多， 腿部都會非常容易的腫脹， 所以晚上睡覺之前最好能按摩2分鐘的小腿， 不需要你太急做， 你可以一邊看電視一邊做。