跑步跑多久最合適？
跑步減肥是需要一個長期的過程， 想要利用跑步減肥的話， 最好每次跑步時間保持在30分鐘以上。
因為研究顯示， 跑步半個小時以後， 我們身體內的脂肪代謝水準才能達到一個更高的水準， 一般在跑步40分鐘以後， 身體內的身材脂肪才會燃燒。
跑步跑多久才開始燃燒脂肪？
很所MM都在問這個問題， 其實小編要告訴你的是， 無論你跑多久，
跑步減肥跟合理飲食有關係
很多跑完步之後的MM， 總喜歡大吃特吃， 認為自己已經運動了， 就可以胡吃海吃的了，
什麼是合理飲食呢？就是在你跑步減肥期間， 儘量的咀嚼甜食， 少吃或者不吃零食， 吃肉類的食物的時候， 一定要去掉外面這層皮， 多選擇粗糧食物， 比如燕麥、玉米等等，
