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快走讓你不用節食就能減肚腩：
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快走比慢走消耗更多贅肉
快走為什麼比慢走更能消耗肚子上的贅肉呢？因為快速走路能提高體內的燃燒脂肪的荷爾蒙含量， 從而大量的內膜脂肪被消耗， 只要每週快走三次， 每次時間不用太長， 比如30分鐘， 遠遠比比每週2次， 每次走上一個小時更能消耗肚子上的贅肉， 所以想要快速消耗肚子上的贅肉， 快走減肥法是一項非常不錯的減肥方法哦！
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多快算是快走， 每週要走多少次
快走減肥要根據自己的體能狀態來定， 以每分鐘100-120步左右為最佳， 讓自己感到微喘， 心跳明顯加速， 能與旁人聊天的速度即可。 一周快走次數保持在3-5次即可， 每次要半個小時以上， 這樣減肚子效果最為明顯。 兩次快走時間不能超過48小時， 不然運動效果會大大削弱。
