走路的好處
美國專家們做出了這樣一個實驗， 讓40～57歲的男性每次步行40分鐘， 一周堅持4次， 20個星期後， 結果表明：
1、肺活量上升了30%；
2、心臟機能得到有效改善，
3、體重平均減掉2公斤；
4、皮下脂肪明顯減少， 從135毫米減少到了120毫米。
2種走路方式：
一、辦公室裡練習滿腳走
這種走路減肥方法與普通的走路減肥法不用， 它的重心是放在小腿上， 然後再聯繫滿腳走。
何謂滿腳走， 不是腳尖著地， 而是整個腳掌都落地， 然後利用小腹的力量， 這樣你的身體自然會挺起來， 全身會變得比較輕盈。
二、上下班途中甩手大步走
上下班也是塑身的絕佳時期， 每天兩趟上下班時間， 用來減肥最好不過， 利用走路塑身非常方便，
希望大家在走的時候可以“甩手大步走”， 這樣能瘦腰、瘦背、瘦臀， 不過要記得抬頭挺胸收腹， 就像閱兵的女兵走路法， 減肥效果特別好。
