懶女孩居家瘦身操一
以最舒服的姿勢躺在穿上， 雙手自然的放在身體兩側， 然後讓上半身保持不動， 下半身一條腿微屈， 如圖所示，
懶女孩居家瘦身操二
平躺在穿上， 然後雙手交叉放在腦後， 雙腿併攏， 慢慢的起身， 然後用你的雙手輪流碰觸腳尖， 如此重複動作20次。
懶女孩居家瘦身操三
站在床尾， 背部打直， 雙腿打開與肩同寬， 雙手抓住杯子的兩個角，
懶女孩居家瘦身操四
背對著床站立， 雙手放在你雙上， 全身保持在一條直線成， 用手掌和腳跟支撐身體， 然後進行下蹲運動， 重複動作20次。
懶女孩居家瘦身操五
坐在床沿上， 但是不能全部坐滿， 身體呈V字形， 然後用雙手支撐伸腿， 雙腿輪流做上下運動， 連續做50次， 這樣可以瘦腿和瘦腰啊！
