肥胖會給兒童造成很大的傷害， 肥胖兒童過早地出現許多誘發心血管病的危險因素， 同時糖尿病、冠心病、脂肪肝等發病率明顯高於正常兒童，
現在越來越多的家長意識到肥胖對孩子健康帶來的諸多危害， 希望能儘快幫孩子瘦身。 但兒童減肥， 較之成人有更多的注意事項， 特別是不要以少吃作為減肥的手段， 否則影響孩子的正常發育。
孩子正處於長身體階段， 對各類營養素都有很高需求， 食物攝入過少， 不能滿足孩子正常發育的要求。 因此， 兒童減肥不要限制進食量， 不要讓孩子有饑餓感。
正確的方法是多給孩子吃熱量較低又營養豐富的食物， 並鼓勵孩子輕鬆而緩慢地進食， 這樣有助於避免孩子攝入過多食物。
應注意避免孩子攝入太多澱粉類、油炸類食物和甜食， 可以用魚和豆製品等食物部分替代肉類，
為保持均衡的營養， 孩子減肥期間需要多補充胡蘿蔔素和維生素等各種營養， 特別是水果和蔬菜， 謹防因為減肥而出現維生素不足。
鼓勵兒童多進行戶外運動， 下午是運動的最好時間。 孩子看電視的時間不要過長， 長時間坐著不動容易發胖， 鼓勵孩子多步行或騎自行車。
