首先月子期間是不能減肥的。 生完寶寶之後身體很虛弱， 這個時候要好好休養身體， 多吃點補品， 一定不能在月子裡出任何差錯呢。
產後2個月可以適當減肥， 這個時候麻麻們的身體已經恢復得比較好， 適當的做一些強度比較輕的運動很不錯。 4個月之後就可以開始發力了， 這個時候可以使用束縛帶， 這樣可以恢復骨盤形狀。
產後6個月是減肥的最佳時間喲。 麻麻們在這個日子裡千萬不能偷懶呢， 否則脂肪會穩穩的安營紮寨， 過了這個黃金減肥時間， 再想瘦成閃電就難得多了。
產後6個月， 身體已經恢復得和孕期一樣了， 是時候用力甩脂了哦。 麻麻們可以通過跑步來消耗熱量， 而且堅持跑步會令你的心臟和心血管系統更強大哦。
除了運動之外， 還可以做瑜伽或者普拉提。 這兩種運動都能很好的幫你糾正脊椎， 拉伸肌肉， 還能鍛煉身體的柔韌性， 能幫助消水腫呢。 在進行瑜伽或者普拉提的時候記住兩個小時內不要吃東西， 而且要做一些熱身動作， 拉伸一下肌肉。
如果你酷愛舞蹈， 可以試試有氧舞蹈， 這些運動能幫你鍛煉臀部肌肉， 塑造身體線條哦。 而且跳舞可以令人遇見大好心情， 消除負面情緒。
小編也建議麻麻們去游泳哦。 因為游泳是全身有氧運動， 可以提高身體的柔韌性和靈活性， 還能讓皮膚變得結實。
