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燕麥南瓜減肥粥
所需材料：燕麥、大米、小南瓜
1、首先把南瓜洗乾淨， 然後去皮切成小塊狀， 放在一邊備用；
2、把大米洗乾淨之後， 放進水裡浸泡半個小時， 用大火煮沸， 然後改為小火煮20分鐘；
3、最後放南瓜塊， 再煮10分鐘， 加入燕麥， 根據個人口味加入鹽調味即可食用。
小米雞蛋減肥粥
所需材料：小米。
做法：
1、首先把小米洗乾淨， 然後放進鍋裡， 加入適量的清水；
2、先用大火煮沸， 然後改為小火煮至濃稠狀；
3、最後在粥裡打一個雞蛋， 稍微煮個2分鐘， 最後加入紅糖即可食用咯！
雜糧粥
材料：五穀米適量、水適量
做法：
1、把無辜雜糧洗乾淨， 然後放進水裡浸泡一個晚上；
2、隔天放入電飯煲， 按下煮粥鍵即可食用了。
這款雜糧粥含有大量的膳食纖維， 不僅能夠給你充足飽腹感， 而且還能起到消脂減肥的作用哦！
