減肥早餐一：奶+菜包/肉包+蔬菜
早上喝優酪乳是最佳選擇， 因為優酪乳裡面含有超級豐富的乳酸菌， 它不僅能補充身體所需要的營養，
減肥早餐二：養顏八寶粥
如果你是屬於有條件的上班族的話， 那麼可以在前天晚上做好八寶粥， 製作方法很簡單，
減肥早餐三：全麥麵包+牛奶燕麥片
早上吃全麥食物， 不僅能補充人體營養， 而且還能加速脂肪燃燒， 因為全麥食物裡面含有高纖維， 而牛奶裡面含有豐富鈣質，
減肥早餐四:蘋果+雞蛋+果汁
如果你正在減肥的話， 那麼一定要攝入適量的纖維素， 這樣做的目的是加速腸胃蠕動， 幫你快速把體內的垃圾排出體外， 而蘋果就有如此功能， 再加上雞蛋中的蛋白質和果汁的維生素，
