上班族怎麼吃才能減肥：忌微波食品
你是不是經常上班就是去微波爐熱下就是了， 其實微波食品屬於加工食品， 脂肪含量真心抬高了，
上班族怎麼吃才能減肥：飯後搭優格
一般飯量比較大的女生， 吃再多都很難有飽腹感， 遇到這種情況， 小編建議你飯後來一杯優酪乳當作點心， 這樣不僅能滿足食欲， 而且還能防止你暴飲暴食，
上班族怎麼吃才能減肥：吃食物而不是吃食品
上班族減肥， 說白了就是在考驗你對食物的誘惑， 我們吃東西， 要管住的事食物的本身， 而不是食物的味道， 這樣減肥才能真正的瘦下來， 因為好的飲食習慣才是瘦下來的根本。
上班族怎麼吃才能減肥：早中晚三餐建議
早餐：全麥麵包+水果+一杯優酪乳
午餐：一條蒸魚+一碗糙米飯+大量蔬菜
晚餐：一碗蔬菜湯或者以分手水果即可！
