怎麼都吃不胖怎麼辦 瘦人必看的4個快速長胖的方法

怎樣長胖？

1、調理脾胃功能

一般瘦子的脾肺功能都不好， 所以經常會食欲不振， 這樣就容易導致吃進去的食物根本不會被身體所吸收，

2、用餐當中不要喝湯或飲料

瘦子想增肥的話， 最好要少喝湯或者飲料， 因為這樣會大大破壞你的腸胃消化能力， 時間一長的話， 很容易造成腹脹， 從而就會大大影響你的食欲，

3、睡眠充足

瘦子想要長肉的話， 睡眠時間一定要充足， 因為充足的睡眠時間， 可以大大提高你的身體內的脂肪含量， 一般經常熬夜的MM身體都非常的虛弱， 而且身材也很瘦，

4、三餐定時

吃飯前的一個小時是切忌零食的， 瘦子們一定要記住這個道理， 而且三餐一定要準時， 這樣才可以讓你的腸胃恢復正常， 或者你可以在三餐之間加一餐， 這樣可以增加身體脂肪含量。