飲食減肥誤區一：吃太多高熱量的健康食物
有些食物是非常健康的， 但是它的熱量也是相當的高， 比如我們經常吃的熱帶水果還有在超市買的麥麩。
飲食減肥誤區二：只關注脂肪不關注糖分
你是不是覺得只要是零脂肪的食物吃了就不會胖,NO， 真的不要太天真了， 除了脂肪之外， 糖分也是導致我們身材變胖的很主要原因之一， 但是很所謂零脂肪的食物裡面含有超高的碳粉， 比如沙拉醬和乳製品， 這些食物吃多了照胖不誤。
飲食減肥誤區三：運動後不吃東西
很所上班族都有過午不食的習慣， 而且下班之後都會去運動， 運動之後卻不吃東西， 其實任何一個實在的教練都會告訴你， 這樣的飲食習慣， 是極其的不可取的， 因為我們的身體在運動之後， 是需要食物來説明維持肌肉水準的！這樣才能保證運動效果。
飲食減肥誤區四：完全排斥碳水化合物
這基本上很多減肥的MM都使用過的飲食減肥方法， 其實不吃澱粉會讓你的代謝越來越差， 因為適量的澱粉不僅可以促進脂肪燃燒， 而且還能達到增肌的作用。
飲食減肥誤區五：吃太少甚至不吃
減肥的話， 控制飲食固然很重要， 但是也不能不吃， 如果你在剛開始減肥的時候， 首先就降熱量減少80%， 那麼身體代謝水準會越來越低， 不僅瘦不下來， 而且身體也會大大受損害。
