現代人經過一天的忙碌的工作就沒有時間在做運動， 但是這樣就很易囤積脂肪， 日子久了， 小肚子就會跑出來了！愛美MM們想靠節制飲食減肥， 但是吃什麼食物可以減肥呢？
7種食物讓你的身材瘦起來
1.蘋果
蘋果排名第一是有原因的。 它既營養又富含纖維素， 可稱得上是冬季用途最為廣泛的水果， 從飲料到主蔡到甜點無所不宜。 想要減肥， 蘋果是你減肥食譜的必備， 這些營養元素可有助於保持血糖， 抑制對高熱量禁忌食物的渴望。 此外， 蘋果鈉含量低， 有助於防止過度水分重量及滯留。
2.丁香
賓夕法尼亞州大學研究者發現香料（包括丁香）有助於提高身體對高脂食物的反應。 此外， 有研究已證明丁香可改善2型糖尿病患者的胰島素功能。 炒蔬菜時加入丁香吧， 也可以塞入肉或禽類， 然後燉著吃哦。
3.紅花菜豆
豆莢裡的填充物和富含蛋白質的豆子都是高纖維低脂肪的食品。
4.肉桂
成熟階段的肉桂營養最豐富不過了， 是香料首選， 這是理所當然的！肉桂富含鎂， 纖維， 鈣， 及鐵， 是你飲食的完美搭檔。 肉桂還是一種天然厭食劑， 可降低血糖， 調節胰島素， 加速新陳代謝。 那麼嘗試些不同種類的肉桂吧：在錫蘭肉桂中添入水果， 優酪乳或霜淇淋， 還有我們愛的蘋果肉桂法式薄餅甜點哦。
5.葫蘆
我們這裡所說的葫蘆， 包括倭瓜、南瓜等各種顏色、形狀、大小的葫蘆屬植物。 它的做法很多、用途廣泛， 我們可以在很多食譜中用到它。 “這種蔬菜富含維他命C和微量元素鉀。 並且因為它含水量高， 所以卡路里和碳水化合物含量都很低。 ”
6.生薑
每日食用生薑可紓緩運動引起的肌肉痛至75%。 更少的肌肉疼痛更多的鍛煉！嘗試將新鮮的生薑放入煸炒的菜， 湯， 或冰沙中吧。 在冰箱中存儲有個小竅門， 去皮的生薑會保鮮更久。
