怎樣減臀部上的贅肉：每坐一個小時就要站起來走走
上班族坐一天就是八個小時， 這時間一久， 這屁股真的會變大， 而且還會變扁，
怎樣減臀部上的贅肉：控制飲食， 少吃高熱量食物
臀部贅肉多和飲食也有很大的關係， 喜歡吃高熱量食物的你， 臀部肯定會胖， 加上不運動的話， 發胖速度更加是驚人， 所以想要瘦臀， 最好的方法就是少吃那些口味很重的食物， 比如蛋糕、油炸等等之類的食物。
怎樣減臀部上的贅肉：按摩瘦臀
長期坐著， 臀部上肯定血液迴圈不良， 所以想要瘦臀的話， 沒事的時候舉要多按摩按摩臀部， 瘦臀穴位在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。 只要每天按摩5分鐘， 一個月後就可以看到明顯瘦臀下效果。
怎樣減臀部上的贅肉：掂腳尖走路
平常走路的時候， 你可以試著踮起腳尖走路， 這樣能刺激你的臀部肌肉， 長時間堅持的話， 你不僅可以看到腿瘦了很多， 而且臀部也會越來越翹。
怎樣減臀部上的贅肉：劇烈運動後不要馬上坐下
你是不是運動之後， 就喜歡馬上坐下來， NO， 不然你的臀部真的會變大， 有些妹紙明明做的運動很多， 可是臀部就是瘦不下來， 原因就在此， 所以劇烈運動之後， 請你走路5分鐘再坐下來， 這樣你的屁股才不會變大。
