瘦腰方法1.多喝水
是的， 多喝水對於女生來水百益而無害， 因為水能幫你代謝身體內的毒素， 尤其是能幫你有效清除腸道內環境。
但是小編要告訴你， 儘量避免在晚上8點以後喝水， 這樣不僅達不到減肚子的效果， 而且還引起水腫現象。
瘦腰方法2.保證三餐
是的， 如果你想要真的減掉肚子上的贅肉話， 那麼真的要保證三餐定時定量， 而且熱量也要有所控制， 如果你又節食又運動的話， 那麼只會讓你的食欲變得大增， 這樣反而會越吃越多， 身上長更多的贅肉。
瘦腰方法3.三點前吃完飯
想要減肚子， 就一定要吃午餐， 請你好好享受那寶貴的一餐的話， 因為減肚子的話， 晚上是不能多吃的， 既然晚上不能多吃的， 午餐這頓可是相當的精貴， 所以妹紙們， 想要減肚子， 就一定要吃午餐， 而且一定要吃的營養豐盛。
瘦腰方法4.晚飯要少
相信大部分的MM都是早餐隨便應對，
瘦腰方法5.平板支撐法
平板支撐是最有效的瘦腰減肚子運動， 方法也很簡單， 它能幫你鍛煉腹部的核心肌肉群， 首先俯臥在墊子上， 然後用你的腳尖和手肘支撐起整個身體， 記住背部和腿部一定要在一條直線上。
