許多年輕的媽媽們都在煩惱自己的產後身材， 但是需要謹記的是， 無論哪一種減肥的方法都不可乙太激進的， 否則容易傷身體哦。 今天小編給大家介紹幾種產後瘦身的水果。
瘦身水果
健康吃水果， 更益產後減肥
想借用水果加速產後瘦身， 秘訣不在於多吃， 而是掌握如何吃：
在水果種類選擇更細緻。 媽媽們最好選擇熱量偏低， 易有飽腹感的食物， 像蘋果、葡萄柚、木瓜、草莓、獼猴桃等， 都是推薦的管飽低卡的水果。 相反， 減肥時也少選一些口味偏甜的水果， 通常它們的熱量都會比較高， 例如鳳梨、芒果、西瓜、芭蕉、香蕉、獼猴桃。
飯前吃水果更容易瘦。 進餐前半個小時左右吃一些水果或飲用1～2杯果汁， 水果或果汁中富含果糖和葡萄糖， 可快速被吸收， 滿足食欲， 加上水果內的粗纖維可讓胃部有飽足感， 可以讓進餐時吃得比較少。
水果製品， 多多謹慎。 水果熱量普遍不高， 但是水果的製品就不一定。 果汁、果脯、水果罐頭都被添加了大量的糖分， 媽媽們平日裡少吃為妙。
每日水果攝入量應該控制在200~400克左右。 這個分量大概就是1-2顆蘋果左右的分量， 而且水果最好輪換著吃。
健康吃水果
產後瘦身， 你的優選水果
關於瘦身水果， 別只知道蘋果。 另一些水果也含有助減肥的成分， 不妨把它們加入平日吃水果的優選之列。
牛油果——超強飽腹感
吃起來肥肥膩膩的牛油果是許多白領女士的減肥新寵。 牛油果防餓指數超高， 在午飯時加入少許牛油果， 便能大大增加飽腹感， 讓你少吃些。 而且， 牛油果還具有排毒功效， 促進身體的新陳代謝。
奇異果——促進胃動力
維生素C之王奇異果也含有非常高的膳食纖維， 因此有非常強的腸胃蠕動能力。 夜貓子媽媽們獼猴桃當做夜宵， 不僅能維持營養和體力， 還不易發胖哦。
優選水果
甜橙——代替甜食滿足你的欲望
不要太憂慮甜橙糖分高， 要知道甜橙富含維生素C， 纖維度多， 熱量低， 可以滿足麻麻們對甜食的欲望， 以此替代高熱量的蛋糕和曲奇。 而且甜橙高纖維素可有助於排便， 排出身體的廢物和有害物質， 清理腸胃。
木瓜——分解脂肪
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶， 可以把脂肪分解為脂肪酸， 從而減少人體脂肪的堆積。
年輕的寶媽們， 趕快拿起小抄本起來抄抄抄!這些水果對產後的減肥有事半功倍的效果， 而且具有美容養顏的的功效哦。 不僅瘦身還有營養， 簡直一舉兩得嘛!
