三類美味瘦身下午茶 維持優美曲線不發胖

 導語：下午茶是上班白領們必備的餐食， 可是大多數下午茶都是一些甜膩的點心， 想要減肥的MM們可要注意了！那麼吃什麼才能保持完美身材不發胖呢？小編為你介紹三種最適合做下午茶的食物。

下午茶最佳時長：半小時
工作的白領們只需抽出半小時進行下午茶放鬆即可， 時間過長耽誤工作進度不說， 最大的惡果就是會造成進食過多， 下午茶不管吃什麼， 控制飲食量是瘦身根本。
下午茶最佳飲食選擇
1、水果類：蘋果、獼猴桃、香蕉等
可口的水果是下午茶的首選， 水果營養成分可以最快被身體吸收， 又不易囤積脂肪。 此外香蕉還含有有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質， 這種物質能促使人的心情變得快樂平和。 所以， 如果上午的工作不愉快， 那麼下午一定要吃香蕉快樂一下！

2、甜點類：少量的焦糖布丁、慕斯蛋糕等
甜點一直是讓女生愛恨交加的食物， 幾乎沒有女生不愛甜食， 但所有女生都害怕甜食帶來的高熱量。 其實在享用這些高卡路里的甜點時， 配上一杯綠茶是最好的選擇。 綠茶有很好的降脂功效， 茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量， 可以幫助消化。 就算有綠茶這個好幫手，

但是甜食的攝入一定要控制好量喲！

3、堅果類：核桃、榛子， 杏仁等

堅果是白領族必備的辦公室小食， 堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。 多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。 但堅果畢竟熱量大， 不可貪吃， 避免營養過剩引起發胖。 5顆以內的堅果配以一杯低脂優酪乳是OL下午茶的小心機， 低脂優酪乳所含的鈣質能幫助你加快燃脂， 所含的益生菌同時幫助消化。 所以即使貪食多吃了幾顆堅果， 也不用擔心會長好多肥肉喲！