西瓜吃多了也會長胖？

西瓜含熱量較高

西瓜含水量非常高， 94%以上都是水分， 所以， 我們才吃西瓜是才有那麼多鮮甜的汁液， 讓我們解渴。 西瓜的含糖量也非常高，

正常的西瓜， 每個含糖量為5%左右， 所以， 西瓜的熱量是非常高的。 一碗米飯的熱量大概是200千卡路里， 然而， 每一千克的西瓜的熱量卻達到了250卡路里， 所以， 吃一個10斤西瓜， 就相當於攝入了1250千卡的熱量， 因此， 說吃一個西瓜就相當於吃了5、6碗飯並不誇張。 另外， 由於西瓜的含糖量比較高， 如果在晚上吃太多西瓜的話， 會導致身體內胰島素的含量上升， 從而形成更多的脂肪， 而晚上是人體休息睡眠的時刻， 這段時間， 消耗的熱量很少， 脂肪無法被消耗， 長久積累的話， 便會開始變得越來越胖了。 所以， 吃東西時， 一定要注意時間和要適可而止。 尤其是晚上， 不要吃太多東西， 不要以為西瓜大多數是水分就不會發胖了， 在晚上， 無論什麼食物， 吃太多的話， 都會使得你裡肥胖越來越近。

吃西瓜沒有飽感

也許很多人都有這樣一個疑問， 為什麼吃一碗飯會覺得很飽， 吃很多的西瓜卻並沒有什麼腹飽感呢?而且， 西瓜還要比米飯甜。 這其中的主要原因是因為米飯的甜味主要來自葡萄糖， 而西瓜的甜味主要果糖。 氣溫越低， 果糖的甜味就會越高， 而我們吃的西瓜， 通常都是冰鎮西瓜， 甜味會更加明顯。 而果糖是不會使血糖明顯升高的， 所以， 我們並沒有什麼飽的感覺。 對身體肥胖影響不是很大。

綜上所述， 吃西瓜有引起肥胖的可能性， 但是那主要是因為吃的時間不合適， 而且吃的太多所致的， 正常適量的吃西瓜， 基本是不會使得身體肥胖的，

不必過於擔心。

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1、冰鎮西瓜別超3小時。

吃西瓜的注意事項有哪些， 不少人愛吃冰西瓜， 覺得它更解渴。 但西瓜本身就是寒性的， 冷藏會增加它的涼性。 如果貪涼吃， 會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激， 容易出現收縮痙攣， 引發胃痛。 特別是對於高血壓、冠心病和動脈硬化患者， 容易誘發心腦血管疾病的發生。 所以， 從冰箱裡拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時後再吃。

2、感冒初期最好不吃。

感冒病人最好不要吃西瓜， 中醫將感冒分為風寒和風熱兩種。 感冒初期， 在沒分清楚自己是屬於哪種類型時， 吃太多西瓜， 很可能讓寒氣加重， 導致病情惡化。 如果已經確認是風熱感冒， 並伴有高熱、口渴等內熱症狀的出現，

這時可以吃少量西瓜， 幫助清熱解毒。

3、不對稱的西瓜不要挑。

吃西瓜的注意事項有哪些， 5月初， 關於西瓜過度使用膨大增甜劑的傳言讓人惴惴不安。 西瓜中膨大劑和催熟劑等激素最常用， 在挑選時要特別注意。 首先， 激素會使瓜畸形， 比如兩頭不對稱、中間凹陷等。 挑選時應該找形狀工整的。 同一品種的瓜， 個頭都應該差不多， 如果發現特別大的， 需警惕。 瓜的表皮應該有清香的味道。 催熟的瓜不但沒有香味， 還可能有異味。

4、飯前飯後別立即吃。

吃西瓜也要看時間點， 飯前， 不少家庭會準備一些水果給大家吃;而去餐館吃飯， 也總能在餐後享受到一大盤西瓜， 其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機。

因為西瓜中大量的水分會沖淡胃液， 飯前或者飯後馬上吃都會影響食物的消化吸收。 吃西瓜的注意事項有哪些， 所以， 西瓜最好餐後兩小時再吃， 這樣可保證攝入的營養素得以充分吸收。 餐後馬上吃水果， 消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果， 水果會停滯胃內， 容易導致胃脹和胃痛。 晚餐後特別不能多吃， 易產生胃腸脹氣。