很多都藥膳有減肥的功效， 就像冬瓜粥就可以利尿消腫。 那麼什麼樣的食療可以減肥瘦身呢!下面就來看看小編推薦四款減肥食譜。
荷葉粥
1.荷葉粥
功效：具有生津， 止渴， 降脂減肥
具體做法：準備一張鮮荷葉、一百克粳米和一些白糖， 米洗淨後加水煮粥。 快熟時加入鮮茶葉燜15分鐘， 拿掉荷葉再煮一會就可以了。
2.薏米粥
功效：健脾除濕， 減肥消腫。
具體做法：用三十克的薏米， 白糖適量。 薏苡仁洗淨後倒入砂鍋， 加水用武火燒沸後轉文火。 薏苡仁煮到熟爛之後， 加入白糖就可以了。
薏米粥
3.紅燜蘿蔔海帶
功效：利水消氣減肥
具體做法：準備一些海帶、蘿蔔適量， 丁香、大茴香等。 海帶先泡1天1夜後切絲、蘿蔔切絲。 素油燒熟後倒入海帶絲翻炒， 加入丁香、大茴香、桂皮等， 將海帶煮爛， 再加入蘿蔔絲即可。
鯉魚湯
4.鯉魚湯
功效：利水消腫減肥功
具體做法：要準備五克的蓽芨， 一百克鮮鯉魚、十五克川椒。 鯉魚去鱗剖去內臟。 蓽芨、鯉魚、蔥薑倒入鍋內加水、武火燒開後用小火燉40分鐘。 最後放入香菜、料酒、味精、醋即可。 適合減肥中醫秘方還有海藻輕身湯， 準備十二克的海藻和薏仁， 十五克的夏枯草、山楂和澤瀉， 九克茵陳和柴胡， 六克白芥子和五克甘草。 加入兩百毫升清水煎服， 每次飲用100ml， 一天可以飲用2次。 輕身散也具有減肥功效， 準備五百克黃芪， 三十克茯苓、甘草、人參、山茱萸、雲母粉及生薑。 黃芪、生薑加水煮沸後焙乾成散;再把茯苓等藥材搗碎拌勻。
以上就是四款減肥食譜的推薦， 需要的朋友們可以試試， 這四款食譜不僅有減肥的功效也補充人體需要的營養。 所以還是可以經常食用的。
