8大夏季減肥食物 不用流汗照樣瘦

邊吃東西邊減肥這麼爽的減肥的方法你還能不心動嗎!但是夏季減肥食物有哪些你知道嗎?小編吐血推薦八個減肥食物， 想吃就趕緊吃起來。

甜椒

甜椒不僅美味， 還富含非常充足的抗氧化物， 而且也能促進你的消化系統， 經常吃甜椒， 不僅能瘦身， 還能預防衰老哦!

葡萄柚

葡萄柚用於夏季減肥也是非常有利的， 因為葡萄柚含有人體所需的水分的維C， 具有美膚和功效， 再之， 它也能促進新陳代謝， 也是減肥的利器。

鳳梨

鳳梨所含的蛋白酶能幫助人體排出多餘的廢氣， 特別是對於脹氣的小肚子， 有很好的減肥功效。 夏季如果大家想吃零食的話， 不妨多吃鳳梨水果撈什麼的， 又美味又減肥。

薄荷

由於夏季太熱， 導致很多人都是不斷的喝水， 一旦離了水就有種想shi的感覺。 而正是因為如此， 會導致人體形成水腫性肥胖。

而薄荷正是幫您消除水腫的絕佳食物， 而且吃薄荷還能改善腸道的消化功能， 幫助你輕鬆瘦身。

雞蛋

雞蛋不但對心臟沒有壞處， 還能幫助你瘦身哦， 每天使用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的體重將是別人的兩倍哦， 因為蛋白質可以讓人有飽腹感。

優酪乳

原味的優酪乳含有奶糖、蛋白質和脂肪， 可以穩定你的血糖等， 最主要的是很耐餓， 進行低卡減肥的人群如果食譜裡包含了優酪乳， 那麼將比別人減掉的脂肪高出61%。

麥片

麥片是所有食物裡， 最可以讓人有飽腹感的食物了， 與碳水化合物不同， 即使是速熟的麥片， 吸收也是比較緩慢的， 對血糖的影響是很小的。

石榴

很多人沒有想到石榴也能減肥吧， 但是石榴內富含了豐富的葉酸，

而且還是低卡路里和高纖維的食物。

夏季健康減肥食譜

一、西瓜蕃茄汁

材料：西瓜100克， 蕃茄2顆。 做法：1、西瓜去皮去籽切塊備用。 2、蕃茄洗淨去蒂， 放入沸水中汆燙一下， 撈起去皮備用。 3、將作法1的西瓜塊、作法2的蕃茄放入果汁機， 打成汁即可。 點評：別看西瓜好像很甜， 但其實它的排毒功效能幫我們促進身體代謝呢!而且它是種從皮到果肉甚至是種籽都可食用的水果， 西瓜皮跟籽在市場上被拿來製成西瓜霜當藥用， 而西瓜肉所製成的果汁則能舒解感冒造成的喉嚨疼痛。

二、瘦肉山藥炒木耳

材料：山藥300克， 泡發好的黑木耳200克。 製作方法：1、瘦肉切薄片， 加生抽、料酒、水澱粉醃制十幾分鐘;2、山藥切薄片備用;3、木耳用清水泡軟，

摘去根部， 撕成小朵， 清洗乾淨;4、鍋中油熱後， 放入肉片翻炒至完全變色， 盛出備用;5、鍋中重新放少許油， 放入山藥、木耳翻炒均勻， 加少許清水翻炒至熟;6、放入肉片翻炒均勻， 加鹽、雞精調味即可。 點評：山藥具有很好的瘦身功效， 可以幫助女性調理身體， 是減肥瘦身的佳品。 黑木耳中的卵磷脂和纖維素， 一個可以帶動腸胃的運動， 幫助消化， 減少脂肪囤積的現象;一個可以幫助清理腸道， 幫助排便， 所以這款夏季健康減肥食譜的瘦身效果也是相當理想的哦!

三、三鮮白蘿蔔絲

材料：白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 做法：1、材料洗淨， 白蘿蔔削皮、切成塊， 豆芽煮熟。 2、將菜絲用鹽醃十分鐘， 放入香油， 醋， 薑和蔥。 3、攪拌均勻後， 即可食用。 點評：白蘿蔔有非常好的降脂作用，

是不錯的減肥食品。 如果每天吃白蘿蔔， 堅持一個月， 大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低， 從而防止肥胖。 而且白蘿蔔具有下氣、消食、除疾潤肺的功效， 從健康養生的角度來說， 都為這款夏季健康減肥食譜增色不少。

四、清爽拌黃瓜

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 做法：1、小黃瓜洗淨， 切滾刀塊， 裝碗。 2、撒入鹽拌勻， 醃漬20分鐘。 3、將小黃瓜沖洗一下， 放入大碗裡， 所有純汁混合攪拌均勻即可。 點評：黃瓜性涼味甘， 具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效， 並且加速新陳代謝， 對減肥很有利。 若想控制熱量油脂更好的話， 可考慮忽略豆瓣醬和香油， 因為這是整份菜卡路里最高之處。 易胖型體質的MM， 在選擇此款夏季健康減肥食譜的同時，千萬不要忘記搭配使用輔瘦。Amywish作為當今市場上好評度最高的輔瘦品牌，想必大家一定非常熟悉，旗下最新推出的S速效套裝系列，不僅採用全球頂尖技術提取原料精萃，而且富含複合酵素以及清脂酵素成分，幫助人體從內而外改善體質，徹底遠離肥胖困擾!

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