現在越來越多的胖子了， 因此很多人都嚷著要減肥， 但是怎麼都減不下來， 真的是愁死了， 其實減肥不成功無非就是沒有堅持及方法不對， 今天小編要為大家推薦的減肥方法是減肥餐， 好身材吃出來。
週一素食日， 這是從2016年開始， 設立的特別日子。 不管是堅持吃素還是偶爾吃素， 都能讓你的身體健康起來。 在食用素食的時候， 多數以蔬菜或者素雞組成， 它們能更好的消除腸胃油膩感。 如果你想減肥， 素食也是不錯的選擇。 下面推薦三款素食菜譜， 讓你更快的愛上這種飲食方式。
素食菜譜
素三鮮
素三鮮
材料：青菜兩棵、金菇200g、草菇200g
做法：所有材料洗淨後， 開始調製醬汁;混合鹽半匙、味精少許、沙拉油少許、蠔油少許， 攪拌均勻後備用;先是將蘑菇類切成片狀， 爆香油鍋後， 將青菜和菇類一起翻炒， 8成熟後， 倒入調好的醬汁， 再翻炒一會會即可食用。
黑白菜
黑白菜
材料：白菜一棵、黑木耳100g
做法：黑木耳切塊後開始浸泡清理， 白菜橫切稱小塊;先是爆香蒜頭， 然後放入切好的白菜， 隨後加入黑木耳;記住要隨時倒入些許的清水， 避免粘鍋;翻炒到材料都熟透後， 即可調味食用。
四紅補血粥
四紅補血粥
材料：花生、紅豆、黑米、紅棗適量
做法：紅豆和黑米要提前清水浸泡4個小時;將所有的材料都加入湯鍋中， 倒入適量的清水， 開始熬煮50分鐘;期間要注意攪拌， 避免粘鍋;沸騰後轉為小火燜煮;50分鐘即可加入白糖調味。
減肥很重要的一點要有一顆持之以恆的心， 以上的三款減肥餐都是非常的簡單， 愛廚房的人不妨自己動手弄起來吧。
