無論女性的年齡有多大， 零食永遠都是她們的最佳夥伴對於這個夥伴人們真的是又愛又恨， 貪圖零食的美味又懼怕身材會變形，
巧吃零食減肥不再是煎熬
1、不吃高糖、高鹽、高熱量的零食。
這類零食包含薯片、奶油蛋糕、炸雞、膨化食品和速食麵等， 大部分女生都對這類零食很是鍾愛， 但是它們卻是極不健康的， 比如油炸的食譜， 它們大部分都是需要經過高溫炸制而成的， 因此食品裡面的一些成分就會變性， 而且外面油炸的食品所用的有大多都是經過多次反復使用的， 很容易因此發生化學反應而產生有害的物質。 另外， 油炸食品都含有比較高的含量油脂， 很容易導致人體發胖， 因此對於這類零食， 女性朋友應該敬而遠之。
2、少吃中等油脂、鹽、糖類等零食。
這類零食中包含紅薯乾、奶片、牛肉粒、餅乾、月餅、葡萄乾和海苔等， 這類零食女生可以適量的吃一點， 因為適量的食用這類零食對於人體的健康還是有益的。
比如葡萄乾， 適量的和使用可以起到補血益氣的作用， 在冬季容易四肢冰涼的女性適量的吃些葡萄乾能緩解手腳冰涼的症狀。 特別是在行經的時間， 適量的葡萄乾有利於職場的健康情況， 縮短垃圾在體內停留的時間， 病氣人可以有效的減輕盆腔的壓力， 是痛經引發的腰酸、腹脹等症狀得到緩解， 這全部是因為葡萄乾種的糖分、纖維和酒石酸等成分， 那麼葡萄乾竟然效果這麼好為什麼不能多吃呢?這還是因為葡萄乾種的糖分比較高，
3、多吃低鹽、低糖、低脂等零食。
這類食物包括無糖或者低糖燕麥片、煮玉米、全麥麵包、豆漿、水煮蛋、烤黃豆、純牛奶、松子、烤紅薯等以及不加糖的新鮮果汁。 其中粗糧和全麥食品對身體的健康是最有益的， 這兩種食物對幾乎都是不含脂肪的， 而且熱量還很低， 並且含有大量的纖維質可以增強腸道蠕動， 清除殘留在腸道的一些垃圾從而起到減肥的作用。 因此想要減肥的女性朋友不妨把你們的零食櫃裝滿這些食物吧。
