減肥水果一、櫻桃
上榜理由：櫻桃所含的營養物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果， 是抑制食欲的佳品。
減肥原理：研究發現， 吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖， 而血糖過高是會讓你食欲大增， 非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。 另外， 非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品， 它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入哦!
減肥水果二、香蕉
上榜理由：香蕉超強的排毒功效是眾所周知的， 而這也就是它有助減肥的重要原因。
減肥原理：香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 所以， 香蕉是又瘦身又美味的佳果。 另外， 香蕉很有飽足感， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
減肥水果三、鳳梨
上榜理由：鳳梨含有大量的鈣質、鉀元素等等， 鈣質是加快燃脂的重要營養物質，
減肥原理：鳳梨富含氨基酸、維生素， 鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質， 且熱量較低， 是健康減肥的好選擇。 另外， 鳳梨含有的鳳梨酵素能分解脂肪， 從而也就減少了人體對脂肪的吸收。
減肥水果四、芒果
上榜理由：芒果含有大量的纖維素， 可以促進排便功能， 對排毒瘦身都非常有效。
減肥原理：芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶， 可以令皮膚更有彈性， 最適合愛美的女性朋友。 另外， 芒果還是防治便秘的良好瘦身水果， 它含有的大量纖維素就是最好的證明了。
減肥水果五、李子
上榜理由：李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果， 這些營養物質對減肥都非常有利。
減肥原理：李子所含的膳食纖維能幫助你增加飽腹感， 是控制食欲和減少熱量攝入的佳果。 另外， 李子所含的獨特果酸對加快脂肪燃燒也是非常有用的哦!
減肥水果六、藍莓
熱量：25大卡/100克
藍莓是一種具有超強抗氧化力的減肥水果之一， 它是愛美女性減肥美容的最愛。 另外， 藍莓含有非常豐富的纖維素， 不僅能幫助你增加飽腹感， 還能防止食用的脂肪被吸收， 是減少體內多餘脂肪的最佳瘦身水果之一哦!
藍莓減肥食譜：
藍莓山藥泥
材料：山藥1節、脫脂牛奶、蜂蜜、藍莓果各適量
做法：
1、山藥洗淨去皮， 注意處理山藥時最好帶上手套， 因為山藥皮和山藥的粘液會引起手癢;
2、處理好的山藥切小段，
3、在山藥泥中加一點點鹽， 再加入一點牛奶， 取藍莓醬一大勺， 加一點水稀釋;
4、再加入一勺蜂蜜， 攪拌均勻。 把山藥泥團成山藥球， 或者其它形態， 再上面淋上。
減肥水果七、獼猴桃
熱量：30大卡/100克
不要以為醜陋的獼猴桃如其外表一樣， 其實， 它們不僅非常可口， 還是集美容瘦身為一體的最佳水果選擇。 獼猴桃含有大量的植物纖維和維生素C， 無論是對於減肥瘦身， 還是美容護膚， 它都絕對是大功臣哦!
獼猴桃減肥食譜：
獼猴桃西米露
材料：獼猴桃2個、梨2個、西米、水各適量
做法：
1、梨洗淨刨去皮， 在生梨頭部切下成小圓蓋。 然後用挖球刀，
2、煮沸一鍋水， 水量要沒過西米。 對於西米的量， 二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。 放西米入沸水後要不停的攪拌， 防止糊底， 煮到大部分西米開始變透明， 起鍋沖涼水;
3、獼猴桃削皮， 放入料理機中榨成汁， 然後放入煮熟的小西米攪拌均勻， 倒入生梨盅中即可。
