生薑泡腳
下完班之後， 先把一塊薑打碎， 然後放進水桶裡， 水位最好要超過小腿肚， 把邊泡腳的時候邊按摩小腿， 這樣能促進小腿內的水分排出，
每天刮腿20分鐘
準備一塊刮痧板， 然後每天洗完澡之後， 在你的腿部上擦一點精油， 用刮痧板從上往下刮， 連續刮50次， 記住刮的時候一定要用力和快速， 直到看到紅印子為止， 掛完之後立馬睡覺， 不要碰冷水
薄底厚掌， 踩踩就瘦
穿一雙低比較厚的鞋子， 然後用你的腳掌站在一塊磚頭上， 每天堅持站10分鐘， 相信我， 不出一個月， 你的小腿肚圍就會明顯瘦一圈。
狂蹬空中自行車
這個瘦腿方法是千萬網友都試過的方法， 真的很有效， 只要在睡前做就行， 平躺在床上， 然後將你的雙體抬高， 在空中做蹬自行車的動作， 每天做200下即可， 做完之後， 就做10分鐘的剪刀腿動作， 不僅能消除蘿蔔腿， 而且還能減大腿內側贅肉哦！
