粗壯的大象腿， 愛美的MM們一定很痛恨!春季天氣回暖， 正是穿著小裙子配打底褲的好時節， 怎能讓大象腿破壞形象呢?那麼平時應該怎麼瘦大腿呢?跟著小編學習瘦腿的最快方法，
瘦腿你可以這樣做：
一、用拍打的方式來軟化肌肉
女性要瘦小腿， 首先要拍打小腿肚， 讓腿部肌肉軟化。
其方法是：操作者可坐在地上， 將一條腿抬高， 並在小腿肚上塗抹具有促進微循環和緊膚消脂作用的丹參纖體霜， 然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。
這種方法可使小腿肚上的肌肉放鬆， 並軟化已經僵硬的腿部脂肪。 長期堅持拍打小腿肚， 可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得鬆散。 同時可配合使用按摩的方法， 使腿部突出的肌肉瘦下來。
二、用按摩的方法來減少肌肉
按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放鬆下來，
按摩小腿肌肉的方法是：
1、操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液塗抹在小腿部位， 用兩手捏住小腿肚上的肌肉， 從中間向上下兩邊擠壓按摩， 然後用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。 每條腿可持續按摩5分鐘。
2、從腳踝到膝蓋像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉， 每條腿可持續按摩3分鐘。
3、用兩手握住小腿， 用大拇指按住小腿前面的腿骨， 從下往上按摩， 可重複按摩3次。 在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的地方時要加大力度。
4、把拇指放在膝蓋上面， 兩手握住大腿的肌肉， 按壓膝蓋周圍的肌肉。 每條腿可持續按摩3分鐘。
注意瘦腿誤區
1、瘦腿方法不對
美腿的方法有很多， 例如：運動方面的壓腿、練舞蹈、踢足球等等。 這些方法都可以達到一定的瘦腿作用。 但是許多女生採用一些不科學的運動方法進行瘦腿， 結果效果適得其反。
2、美腿後， 暴食
美女們在美腿之後， 常常忘記了要控制飲食， 結果大吃特吃， 身體反彈。 瘦腿之後， 腿部又變胖了。
3、指望塗美腿霜就瘦腿
瘦身霜有瘦腿等功效， 許多女性過於依靠減肥產品， 她們認為只要使用減肥產品就可以完全代替減肥。 她們把瘦身產品的作用想的太完美了。
4、相信美腿偏方
民間常有一些美腿瘦身的偏方， 這些偏方裡往往還有一些中藥成分的藥物。 而這些中藥成分大多對女性的減肥收效甚微。
5、減肥目的不對
很多人認為只要控制飲食和運動就一定可以減去腿部的肥肉。 但實際上， 人體的形狀、肥胖程度是和基因有很大關係。 後天的瘦身， 也是僅僅改變局部的肥胖效果， 而且這個減肥效果一般不明顯。 女性減肥目的不要過高而不切實際。
6、過於相信瘦身食譜
許多女性在瘦腿的時候， 也採用減肥食譜， 自己調配自認為美腿的食譜， 殊不知， 在無形中， 每日人體攝入的營養成分不均勻， 甚至缺失了部分營養元素而導致身體的病變。
