生菜
生菜裡面含有大量的膳食纖維， 它可以加速腸胃蠕動， 減少便秘的產生， 是非常不錯的減肥蔬菜。 而且生菜熱量極低， 吃多少都不會發胖，
蘆筍
蘆筍的熱量有多低呢？每100克蘆筍只有19卡的熱量， 雖然說價格是貴了點， 但是裡面風格的維生素和微量元素， 卻是減肥期間最佳的維生素哦！
雞肉
雞蛋裡面含有大量的蛋白質， 而消化率極高， 很容易被身體吸收， 想要減肥的話， 一定要去皮哦！因為雞肉的脂肪幾乎都在雞皮上， 所以， 適當吃些雞肉， 不但有益於人體健康， 也不會引起肥胖。
土豆
土豆算的是最天然的瘦身食物啦！它裡面不含有脂肪和膽固醇， 而且熱量也是相當的低， 豐富的膳食纖維， 不僅能給你充足的飽腹感， 而且還不會發胖哦！
