女人吃什麼不長肉 4種減肥食物邊吃邊享瘦

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女人吃什麼不長肉：富纖維蔬菜

膳食纖維對於女人來說， 是非常有效的減肥食物，

因為它可以給你充足的飽腹感， 控制食欲， 避免吃下更多的食物， 小編為你推薦富含纖維的食物， 比如芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黃瓜等。

女人吃什麼不長肉：瘦纖蛋白質

女人減肥的時候， 一定要保證攝入一定量的蛋白質，

確保每餐都有蛋白質的攝入， 小編推薦富含蛋白質的食物， 有海三文魚或金槍魚、脫脂牛奶、豆腐及各種豆製品等， 這些食物不僅有利於身體健康， 而且熱量又低， 減肥效果十分顯著。

女人吃什麼不長肉：無糖口香糖

當你想吃東西的時候， 嚼口香糖是最好的做法，

因為嚼無糖口香糖可以有效地阻止我們吃其他小食品， 比如高熱量的零食， 所以， 上班族MM最好在自己的抽屜裡準備好一包無糖口香糖， 這是控制食欲的最好辦法。

女人吃什麼不長肉：白開水

美國一所大學研究證明。 每天喝足八杯水，

可以讓你在一年內輕鬆減掉8斤贅肉， 因為白開水不僅沒有熱量， 而且還能幫你佔據胃部空間， 控制你想吃東西的欲望哦！