高熱量食物一：巧克力餅乾
你知道嗎， 每天只要吃6片巧克力餅乾， 一年就會發胖14公斤， 想要得到抗氧化的效果， 不如多喝一點綠茶，
高熱量食物二：灌裝果汁
每天喝500ml的果汁， 一年就會發胖12公斤， 果汁不能代替水果， 經常喝果汁並 不能攝取足夠的礦物質和維生素， 這是因為果汁在製作的過程中， 加入了大量的糖分和濃縮劑， 經常喝果汁，
高熱量食物三：可樂
每天喝一罐可樂， 一年就會發胖8公斤， 而且可樂還有促進食欲的作用， 如果你真的愛可樂的話， 最好是選擇那些無糖的可樂， 這樣才會減少肥成豬的風險。
高熱量食物四：啤酒
每天喝一瓶啤酒， 一年就會胖7公斤， 而且啤酒有液體麵包之稱， 經常喝啤酒的人， 都有一個難看的啤酒肚， 所以啤酒除了有大量的熱量之外， 而且不含營養素， 除了讓你長胖， 毫無任何意義。
