吃霜淇淋會胖嗎 夏季吃霜淇淋不發胖的秘訣

吃霜淇淋會胖嗎

夏季吃霜淇淋會胖嗎？霜淇淋的糖分、脂肪以及熱量都非常高， 吃多了自然是會發胖的， 100g的霜淇淋裡面脂肪5.3g、糖17.3g，

100g的霜淇淋相當於35g的米飯， 所以吃霜淇淋也需要有一個度， 尤其是想保持身材的妹紙更是要節制。

霜淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦

你知道嗎過度食用霜淇淋的話， 一般是胖子越吃越胖， 而瘦子越吃越瘦。 因為胖的人吸收功能好， 霜淇淋的脂肪和糖分會加劇肥胖；而瘦小的人一般體質比較弱或者是有偏食的現象， 霜淇淋吃的多的話厭食的毛病會更加嚴重。

所以早上、飯前、飯後和睡覺之前已經空腹的時候不要吃霜淇淋， 另外體弱、腸胃不好、糖尿病患者、肥胖者、高脂肪症的人群都不要吃霜淇淋。

一天吃多少霜淇淋好

一般情況下一天一個霜淇淋是最好的， 最好是不要超過3個， 小朋友的話一天最好是不要超過一個，

另外一周吃霜淇淋的次數最好不要超過3吃， 不要將霜淇淋當成飯來吃。

吃多了霜淇淋容易肥胖， 而且過多的冷飲會引起腹痛、腹瀉、消化不良等症狀， 最好不要空腹吃霜淇淋， 這樣會刺激到胃粘膜， 導致胃炎， 剛吃完飯也不要馬上就吃霜淇淋， 否則會造成胃內環境的紊亂， 從而影響到消化。

吃霜淇淋不發胖的方法

一、選低脂霜淇淋

那麼夏季怎麼吃霜淇淋不發胖呢？為了你的卡路里預算不超標的話選低脂霜淇淋是最佳的選擇。

二、吃多霜淇淋第二天多喝水

如果當天霜淇淋吃的很多的話在第二天要多喝水或者是多喝一些蔬菜汁， 營養學家的建議是多和南瓜汁、紅薯汁等粗纖維的飲品， 這樣能夠拉除腸胃中的垃圾脂肪。

三、下午15時至18時吃霜淇淋

吃霜淇淋也分時間段的哦， 一般下午15時至18時吃霜淇淋最佳， 這個時間段是一天中人體體溫最高也在最難發胖的時候， 這個時候吃霜淇淋比較不容易發胖。

四、吃霜淇淋冷卻後喝杯暖茶

吃完霜淇淋之後內臟都冷下來了，

消化器官的機能也開始處於低下的狀態， 此時身體感覺涼快下來了， 代謝的速度也開始變得滯緩， 很容易引起“苦夏”， 所以在吃完霜淇淋之後最好是喝杯暖茶， 讓身體不會出在一個冷卻的狀態下。

五、選用杯裝的霜淇淋

選用杯裝比起錐形蛋捲筒、華夫餅做容器的霜淇淋來說更好， 因為錐形蛋捲筒、華夫餅裡的霜淇淋會導致攝取霜淇淋本身之外附加多餘的糖分和碳水化合物， 為了不發胖還是選擇杯裝的霜淇淋更好。