按摩瘦咬肌有效嗎 怎麼瘦臉部咬肌最快

怎麼瘦臉部咬肌?

1.首先找到咬肌

鼓起腮幫子， 雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方， 就是咬肌。 其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，

這樣來避免咬肌的繼續肥大， 甚至可以幫助我們瘦咬肌。 如：吃飯時儘量慢慢吃， 避免咀嚼肌增大;拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 它們只能促使你的面部肌肉更加健碩;控制鹽分的攝取， 特別是罐頭食品和醃制的食品， 它們不但擁有潛在的高熱量， 還會導致體內迴圈不暢， 有水腫現象等。

2.握拳按壓

①手握拳， 用中指的指根骨頭， 用力朝咀嚼肌按壓。 直到感覺到酸痛， 鬆開， 繼續按， 堅持2分鐘。 (可以兩邊同時按壓， 看上去就像用拳頭打臉一樣)。

②雙手中指和無名指， 按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉， 力度和速度要適中， 到耳根處停頓， 按壓一秒鐘， 鬆開， 重複5次。

這樣做可以有效提升臉頰肌肉， 加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側， 分別向兩側太陽穴牽拉。 不要過於用力， 到達太陽穴後停頓， 按壓一秒鐘， 鬆開， 重複5次。 這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢， 減少突起和凹陷的差距。

④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴， 頰車幾個穴位， 可有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動

第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1~2次， 再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部， 重複2次

第三步：以雙手拇指， 食指交替輕撫下頜線， 由左至右往返3次

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

3.排毒按摩

擦上一點面霜或者是按摩霜， 然後用兩手的手指， 依次從下顎推到耳根， 推1分鐘就可以達到排毒的效果了。 睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞， 各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等， 做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦， 不僅臉型會變小， 膚色也會更健康。

4.張嘴發聲“啊”

將嘴儘量張大， 做出喊“啊”時的口型， 保持此動作約10分鐘， 而後閉上嘴， 放鬆面部肌肉， 可重複做3～6次。 此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

5.吹氣球

每天吹足5個氣球， 可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態， 逐步緩解肌肉發達的狀況， 要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來， 吹氣越緩慢越均勻效果越好。

6.經口腔內進行

主要注意徹底消毒儘量使口內的細菌降低， 降低術後感染率。 咬肌去除時應去除咬肌的內側， 避免傷及面神經的下頜緣支。 去咬肌手術量根據術前檢查的情況而定。 因咬肌去除多數同時需去除下頜角， 手術後3-6個月後咬肌本身會有一定程度的萎縮， 所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。

咬肌肥大矯正術：咬肌肥大部分切除術,直接的“瘦掉”咬肌的方法是進行咬肌部分切除手術， 是在進行下頜角肥大矯正手術時,對部分咬肌實施切除， 術後咬肌本身會有一定程度的萎縮， 大多數咬肌切除術都是屬於這種情況。

注射瘦臉針：當臉部寬大是純粹咬肌肥大造成或者咬肌肥大較為明顯時，

可以通過在臉部注射瘦臉針肉毒素， 可以阻斷神經與部分咬肌的神經衝動,麻痹過於發達的肌肉並使之收縮， 最終使咬肌發生“失能性的萎縮”， 但是注射肉毒素只是起到暫時性麻痹肌肉的作用， 隨著肉毒素藥物作用的減弱， 肌肉的功能會逐漸恢復正常， 所以， 注射瘦臉針需要根據肌肉收縮和恢復情況， 適時進行持續注射,這樣才能恒久的維持。

溫馨提醒：控制鹽分的攝取， 特別是罐頭食品和醃制的食品， 它們不但擁有潛在的高熱量， 還會導致體內迴圈不暢， 有水腫現象。