為什麼小腿粗壯？
1、天生小腿就粗壯
這個沒辦法， 先天基因所遺傳， 即使你真的很少鍛煉， 但就是比一般人的要粗哦！
2、過度運動
一般以前是運動員的妹紙， 小腿都比較粗壯， 像深蹲、跳遠之類的運動項目是很容易導致腿粗的咯！
3、生活習慣
一些不好的生活習慣也會導致小腿粗， 比如喜歡踮腳走路， 或者不良的坐姿和站姿等等。
小腿粗怎麼減最有效
1、多做踮腳動作
是的， 經常性的做踮腳動作， 對於瘦腿極其的有效， 比如你在刷牙或者等公車的時候， 就可以做簡單的踮腳動作， 堅持一個月， 你會發現你的小腿會變得修長許多。
2、按摩
按摩是瘦小腿最快最有效的方法之一， 但是一定要堅持才有效， 如何按摩呢？很簡單， 用你的一雙手夾著你的腿肚， 然後輕輕的旋轉揉動， 如此重複50次左右即可。
3、經常快走
是的， 走路是最有效的瘦小腿運動， 妹紙們千萬不要放過平時下班的機會，
4、上樓梯的時候抬起腳跟
記得上樓梯的時候， 你可以儘量的抬起腳跟， 這樣可以減輕你的腿部承擔體重， 可以有效消除大腿內側和臀部的贅肉。
