根據性格減肥 不同的性格減肥方法不同

根據性格選擇更有效的運動減肥方法

1、善於交際型

你喜歡與他人交往， 可以攜伴共同努力。 那麼你比較適合高爾夫球、壁球和其他團隊運動或活動，

這樣對愛溝通的你是十分有吸引力的。 推薦減肥運動：健美操、紡紗、踏板操等。 如果你更願意選擇鍛煉運動來代替團隊型的體育活動， 你可以自己增加運動的社會性和交流性， 你可以邀請朋友一起跑步等。

2、獨來獨往型

你喜歡獨來獨往， 不愛應付他人， 不喜歡過份與人交流， 社會交際行為讓你覺得很累。 這樣的你， 是不愛交際的“獨行客”， 建議的減肥運動要偏溫和型的， 如到公園打太極、游泳或長距離的散步。

3、超級工作狂

你是一個工作狂， 工作忙碌並且你也願意去做， 但是有時候會因為太累而沒辦法做其他事情。 這類人， 他們的自發性很強， 更喜歡快速運動， 他們沒有時間去思考以及對運動感覺厭惡。

大多數的團隊活動和球類運動是他們減肥的最佳選擇。 你可以選擇跑步、拉伸或者在跑步機上運動減肥， 和朋友騎自行車、滑冰或登山等。

4、習慣計畫型

你喜歡做計畫， 喜歡事情在控制的範圍內。 你喜歡事情有序進行， 不喜歡一驚一乍。 那麼你必須選擇對自己有控制感的減肥運動來做， 如各種舞蹈、太極拳、瑜伽、舉重， 尤其是普拉提。

5、獨立自住型

你是一個百分之百的自我動力源， 不用依靠別人的支持就能完成自己想要做的事。 從理論上講， 這種人有很好的自製能力和堅毅性， 可以選擇那些需要自發去做的減肥運動， 如跑步、舉重、騎自行車、游泳或太極拳等， 基本的減肥運動都難不倒這類人。

6、依賴型

你必須在自我獎賞和他人的鼓勵下才能堅持下去。 這類人依賴性較強， 比較需要外部的動力， 因此報健身班會是讓你更容易成功的方式， 如網球、武術、滑雪等減肥運動班。

7、注意力集中型

你可以輕鬆地集中精力， 你喜歡努力工作。 容易集中注意力的人可以選擇網球、壁球、複雜舞蹈或太極拳。 如果你有強烈的競爭意識， 那麼你也可以選擇各種團隊運動或武術。

8、三心二意型

你很容易分心、走神， 很難讓你集中精力在一件事情上太久。 散步是最適合不容易集中精力的人的減肥運動。 因為散步可以一邊欣賞風景， 一邊讓你的思想天馬行空。 散步還能進行人際交流。 非常適合易走神的人來減肥。