1、首先雙腳打開與肩同寬， 然後手臂模仿做自由游泳的姿勢；
2、如此迴圈做20次左右，
怎麼快速瘦手臂：伏地挺身
1、雙手撐在地板上， 身體和背部呈一條直線， 慢慢的往下壓， 儘量讓你的胸部貼近地板；
2、注意， 手肘和手臂呈垂直狀態， 有些女生做不了的話， 可以屈膝做！這樣可以降低動作難度！
3、每次做20個！分4組做， 每組間隔半分鐘左右。
怎麼快速瘦手臂：按摩
洗完澡之後不要立馬就躺在沙發上看電視， 你可以在你的手臂上塗抹適量的乳液， 然後用另外一隻手像扭毛巾一樣的按摩， 這樣能收緊你的手臂贅肉， 只要堅持一個月， 絕對能看到瘦手臂的效果哦！
怎麼快速瘦手臂：抓背拉伸
1、首先挺直站立， 慢慢的舉起你的右手，
2、接著用你的左手按住你的右手手肘， 慢慢的往下按， 感覺你的肩部和手臂在被收緊；
3、左右同時重複動作20次。
