我的減肥飲食
早餐：澱粉+蔬菜+水果+肉類， 基本上我會把我想吃的任何食物都放在早上；
午餐：隨意吃， 吃8分飽左右， 主要以澱粉+蔬菜+肉為主，
晚餐：一個水果或者一碗湯。
小提示：一天至少喝2升水。
我的減肥運動
我運動時間一般都是在晚上， 而且都是吃完一根香蕉之後再開始運動， 運動方面我選擇的是跑步和橢圓機。
其實我剛開始並不喜歡跑步， 但是後面隨著自己的堅持，
減肥中有沒有遇到瓶頸期
當然， 有將近一個月的時間， 任我怎麼跑， 體重都不見下降， 後來我就增加了腹肌訓練， 比如腹肌撕裂者和平板支撐， 這樣慢慢堅持了半個月，
減肥中最痛苦的事情
減肥期間差不都天天稱體重， 所以心情也是跌宕起伏的， 從今天看的話， 真的覺得沒必要， 只要你長期堅持不要破功， 早晚都會看到效果的， 其實體重這個東西是浮雲， 主要看你的體型有沒有發生變化。
