良好的心態
準備減肥前，一定要持有必瘦的心態，為自己制訂好減肥食物和運動計畫絕對不能有偷懶的心態，有的MM會說，每天要上班和上課，哪有時間減肥運動啊！其實這都是藉口，就和談戀愛一樣，你真的想瘦下來的話，時間完全都可以擠出來的，誰都是苦逼上班族，重要的是你有木有這個決心。
吃好，吃的健康又營養
俗話說，減肥是七分吃，三分練，這句話絕對是真理，減肥期間不僅不要節食，而且要吃的好吃的飽。
我的減肥食譜
早餐：牛奶+雞蛋+蔬菜，各種都有，但是我習慣用粗糧代替澱粉一來能滿足飽腹感，而且還不用擔心會導致澱粉攝入超標變胖。
午餐：任意吃，蔬菜澱粉肉類全都吃，但是堅持少油少鹽少調料的原則，而且遠離各種醬料，這是減肥的關鍵。
晚餐：一定要控制澱粉的攝入，我一般都是吃一跟香蕉或者一個水煮雞蛋。
儘量動起來
減肥就是要動，管你是什麼運動，只要能讓身體動起來的就是能減肥，我一般是先做半個小時的有氧，再做半個小時的無氧，做無氧並不一定要去健身房，你可以下載健身的APP來自學，在家跟著練，效果一點都不差。
睡飽
女人真的要睡飽，千萬不要熬夜，也要天天晚上刷手機，因為只有充足的睡眠，才能讓身體代謝旺盛，更好的消耗身體捏的脂肪，也保證運動後的第二天，驚聲棒棒噠。
