減肥瘦身湯有效果嗎？可以減肥嗎

減肥瘦身湯由於放有營養豐富的原料， 所以喝了以後能減肥而且也能補充很多營養， 是個很好的方式，

不過問題來了， 減肥瘦身湯有效果嗎?事實上堅持喝減肥瘦身湯是有效果的， 不過要長期喝才能見效， 不能對減肥的效果太過期待。 很多人通過喝減肥瘦身湯瘦下來以後就猛吃猛喝， 結果變得更胖， 不要以為通過喝減肥瘦身湯瘦下來以後就可以任性了想怎麼樣就怎麼樣， 減肥瘦身湯的副作用就是減下來以後要是不控制飲食是會讓人變得比之前更胖的。

減肥瘦身湯需要準備洋蔥、青辣椒、芹菜、番茄、包心菜、鹽。 把洋蔥、青辣椒、芹菜、番茄和包心菜洗乾淨以後並切成塊， 然後全部放到鍋裡面， 先開大火把水燒開， 然後把火關小一直煮上三個小時， 然後把渣去掉剩下水就可以了。 每天可以喝十碗， 分開時間， 每次喝一碗，

如果想要多喝點的話也是可以的， 不過一天要喝十次， 連續每天都喝， 至少要堅持一個星期。 當然， 在喝湯的時候也可以吃點水果， 一般情況下一周是可以減掉八到十斤的。

減肥瘦身湯裡面含有豐富的纖維素和維生素， 不僅能有效去掉體內的毒素， 還能潤通腸胃， 加快體內多餘脂肪的分解速度， 且能滿足人體日常所需營養元素。

減肥瘦身湯食譜推薦：

黃瓜雞蛋紫菜湯

做法：

1、黃瓜和薑切片， 洗乾淨。

2、鍋裡加入清水， 放入薑片， 用大火煮開。

3、煮開後加入撕開的紫菜， 將黃瓜片放進去。

4、用澱粉加水勾芡， 加入打散的雞蛋， 將雞蛋加入到鍋裡， 煮熟後加入鹽和香油。

瘦身貼士：黃瓜含有抑制糖類轉化為脂肪的功效， 可以幫助減肥。

凍豆腐木耳酸湯

做法：

1、凍豆腐解凍， 擠幹水分用刀切成小塊。 木耳和番茄洗乾淨， 切好。

2、鍋裡加入清水， 加入海鮮粉調味， 再放入番茄。

3、煮開後加入凍豆腐和木耳， 用中火煮開， 然後再加香油即可。

瘦身貼士：木耳含有膠質， 能夠將身體內的廢物吸附掉， 並且帶出體外， 能夠給腸道進行一次清潔， 排毒減肥的作用非常強。 番茄酸酸甜甜是夏季減肥食譜裡首推的食材。

高纖維蔬菜湯

材料：番茄2—3個、捲心菜1顆、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

做法：

1、湯鍋內倒入清水， 待水開後， 把所有蔬菜都放入鍋內， 直至熬煮到所有的菜變軟為止(約30分鐘)。

2、關火前， 根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。 這樣， 一鍋美味又營養的蔬菜瘦身湯就完成了。

瘦身貼士：這是一款很不錯的減肥湯。 其中的食材全部都是會產氣的蔬菜， 吃後肚子會發脹， 再加上這些蔬菜又是高纖維食物， 湯品本身含有大量水分， 人很容易就飽了， 所以也不會再吃別的東西， 能夠達到很好的減肥效果。

百菇養身湯

材料：黑木耳、小平菇、香菇、紅蘿蔔、洋蔥、雞肉絲、芹菜少許

做法：

1、將雞肉先焯水取出， 切成絲備用。 用焯過雞肉的湯汁， 加入紅蘿蔔絲、洋蔥絲熬煮成湯頭。

2、再將黑木耳、小平菇、香菇等加入湯中。 起鍋前再放入雞肉絲， 最後調味並灑上芹菜即可。

瘦身貼士：黑木耳能降血脂與膽固醇， 可謂人體清道夫， 菇類更有抗癌之功效， 這款瘦身湯喝完之後不會變胖， 更能提高免疫力。

番茄李子湯

材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

做法：

1、番茄、紫李子一起放入食品料理機， 打成泥備用;

2、熱鍋中放入黃油融化， 倒入番茄泥， 徐徐加入牛奶， 攪拌均勻成糊;

3、再加入清湯拌勻， 大火煮開;

4、轉文火繼續煮5分鐘;

5、加鹽、胡椒粉調味， 再切些紫李子果粒和羅勒碎， 加到湯就可以食用了。

瘦身貼士：番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 不但讓人容易有飽腹感， 還能吸附體內多餘的脂肪， 並排出體外， 紅茄素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累。