牛油果近幾年非常走俏， 對於女性而言牛油果就是非常好的美容聖品， 但是有的人也會疑問了吃牛油果會發胖嗎？有的人說吃牛油果減肥有的人說吃牛油果增肥，
吃牛油果會發胖嗎
不適當的吃法是會發胖的， 牛油果適量的去吃是不會發胖的， 但是吃多了牛油果還是有發胖的危險的。
牛油果非常營養， 但是牛油果也含有很多的脂肪， 牛油果是水果中能量最高的， 脂肪的含量為15%， 比雞蛋和雞肉還要更高呢。 100g的牛油果大概有160大卡的能量， 是甜蘋果的3倍也是牛奶的2.7倍。
牛油果含有的脂肪是不飽和的脂肪， 能夠消除身體中的不飽和脂肪， 可以降低身體血脂和膽固醇， 促進身體的新陳代謝， 還可以加速脂肪轉化為能量的速度， 可以説明人體燃脂減肥， 適當地吃牛油果不但可以美容還能夠減肥呢。
不過吃多了牛油果也是又發胖的危險的， 如果將牛油果當做飯來吃的話會給身體造成一定的負擔， 導致營養過剩， 不但會發胖還會影響身體健康。
一天吃多少個牛油果好
那麼一天吃多少個牛油果比較好呢？以一天的脂肪攝取量16g來算的話一顆牛油果的油脂就是一天的半數多；一顆牛油果大約300-400g熱量就有245卡， 這就相當於一碗白米飯的熱量了， 所以牛油果也要適量的吃。
小編建議男性一天吃一個牛油果， 而女性一天吃半個或者是四分之一就可以了， 吃多了反而不好， 適量吃才能減肥又健康。
牛油果什麼時候吃最好
牛油果什麼時候吃最好呢？南方牛油果在8-9月份成熟， 夏秋季節是牛油果的最佳食用時間。
另外小編建議買回來的牛油果最好是放一段時間再來吃， 這樣牛油果的果肉會變得更亂一些， 直接吃就好了。
晚上最好不要吃牛油果
牛油果含有豐富的植物脂肪， 是一種高能低糖的水果， 牛油果具有健胃清腸的作用， 還能夠降低膽固醇和血脂， 但是牛油果不適合在晚上來吃， 因為它的脂肪含量很高。
