愛吃水果的你夏季減肥首選這7種水果

1、蘋果

蘋果中含有的蘋果酸可以加速身體的新陳代謝， 減少下身脂肪的堆積， 而且蘋果的鈣含量相對於其他水果來說更豐富，

可以減少令下身水腫的鹽分。 常吃蘋果可以減肥還能夠增加血色素， 使得皮膚變得越來越細膩紅潤。

2、榴槤

榴槤雖然很臭但是榴槤的營養價值是非常高的， 榴槤裡面含有豐富的澱粉， 脂肪的含量非常低， 用榴槤來代替早餐或者是晚餐的話可以起到非常顯著的減肥效果哦。

3、西瓜

夏季是西瓜上市的季節， 夏季到了怎麼能少了西瓜呢。 西瓜中的水分含量非常高， 能夠瞬間滿足你的饑餓感。 而且西瓜還可以治療便秘、皮膚病和肌肉酸痛的藥效。

每天可以吃一個西瓜， 能夠降低脂肪的堆積， 增加你的健康脂肪，

但是西瓜的糖分含量也是非常多的， 好吃也不能多吃哦。

4、梨

夏季天氣炎熱人很容易缺水， 夏季也是吃梨的好時節。 梨具有滋陰潤燥和清熱解毒的功效， 梨是一種低熱量高養分的水果， 一個梨的只有100卡的熱量但是卻富含維生素C， 少量的纖維更容易產生飽腹感，

能夠起到一定的控制食量的效果， 增加脂肪的攝入；另外， 纖維還可以促進腸胃對脂肪的吸收， 起到一定的減肥的效果。

5、杏

杏也是不錯的選擇哦， 杏含有不可溶性纖維， 可以吸收水分從而增加飽腹感， 達到一定的減肥作用，

杏還可以加快腸胃的蠕動， 維持健康的腸胃環境。 另外它還含有豐富的β-胡蘿蔔素， 具有非常好的抗氧化的效果。

6、牛油果

牛油果近年來非常走俏， 在水果圈更是人氣爆棚， 歸功於它含有豐富的健康脂肪、油酸、也算和多種礦物元素， 能夠促進脂肪的代謝， 幫助身體排出多餘的水分和老廢的物質。另外牛油果含有的不飽和的脂肪能夠消除身體的不飽和脂肪，能夠促進身體的新陳代謝加速脂肪轉化為能量，可以有效燃脂減肥。

不過牛油果吃多了也有發胖的風險，一般男性一天吃一個牛油果女性半個或者是四分之一就足夠了。

7、柳丁

柳丁是低卡的水果，柳丁裡面含有大量的多纖維和天然的糖分，最大的優勢是可以代替糖分但是卻又不會發胖，對於喜歡甜食的妹紙來說柳丁就是最佳的減肥食物了。另外，柳丁富含纖維，可以加速腸胃的蠕動，尤其是在經期的時候能夠幫助身體排出大量的毒素出來，經期吃柳丁是最好的。

喜歡吃水果的你想減肥保持好身材的話可以嘗試著多吃些水果，以上7種水果夏季減肥首選，能夠幫助你快速擁有完美身材，大膽地去撩你的男神吧。

幫助身體排出多餘的水分和老廢的物質。另外牛油果含有的不飽和的脂肪能夠消除身體的不飽和脂肪，能夠促進身體的新陳代謝加速脂肪轉化為能量，可以有效燃脂減肥。

不過牛油果吃多了也有發胖的風險，一般男性一天吃一個牛油果女性半個或者是四分之一就足夠了。

7、柳丁

柳丁是低卡的水果，柳丁裡面含有大量的多纖維和天然的糖分，最大的優勢是可以代替糖分但是卻又不會發胖，對於喜歡甜食的妹紙來說柳丁就是最佳的減肥食物了。另外，柳丁富含纖維，可以加速腸胃的蠕動，尤其是在經期的時候能夠幫助身體排出大量的毒素出來，經期吃柳丁是最好的。

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