在辦公室裡坐久了總是會感覺肚子咕咕叫， 長時間的工作消耗熱量肚子早就扛不住了， 又沒到飯點， 這個時候就會想起吃點小零食。 有什麼零食能夠吃飽還不會發胖呢？
1.黑巧克力
巧克力的主要原料可哥粉能見效促進肌肉和身體的反射系統， 並刺激血液迴圈， 加速新陳代謝， 所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。 巧克力因 可哥含量、乳質含量不同而有所區別。 黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種， 所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。
2.海苔
海苔是一種低熱量高纖維食物， 怕長胖的美眉可以放心食用哦， 20g幹海苔的熱量只有30卡路里。 海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素， 特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富， 維生素B是脂肪燃燒的必需元素， 而且海苔富含碘元素， 在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。
3.優酪乳
大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康， 減少腹脹、便秘， 讓你的小腹看上去更加平坦。 優酪乳的飽腹感強， 工作時感覺饑餓， 喝一瓶優酪乳， 解救饑腸， 能讓你在正餐時候減少進食量。
4.全麥纖維餅乾
餅乾的香氣誘人， 總讓人停不下嘴來。
5.即食麥片
麥片中含有豐富的纖維素， 同時脂肪含量很低， 還有各種其他微量元素， 可以作為我們的零食來吃， 建議不要加入牛奶， 如果想加可以加一些脫脂牛奶， 營養健康。
吃零食的習慣是很多上班女白領的通病， 但別因為怕胖就虧待了自己的胃， 來一點健康營養的小零食， 肥胖就不用擔心了。
