每一個女人所渴求的目標就是完美的身材。 但是理想是飽滿的現實是骨感的。 面對自己臃腫的身體， 又苦於沒有更好的減肥方法而感到黯然傷神。 其實減肥方法有很多， 今天就跟隨小編一起學習生活中就能輕易完成的減肥方法吧!
krystal腹肌
方法一：上樓梯如果你每星期上樓梯3―4次， 每次運動約30分鐘， 便可消耗400―500卡熱量， 另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉。
方法二：步行每星期最低限度3次， 每次連續步行20分鐘， 並且擺動手臂及原地踏步。
方法三：瑜伽對初學者來說， 這種古老的鍛練身體方法， 可能較為複雜及神秘， 但如果適當練習， 每星期做3―4次瑜珈， 會對你的身體有莫大的好處， 包括強健肌肉， 增加靈活性、改善姿態及保持體態苗條。
堅持運動
方法四：跳舞跟著勁歌跳舞， 手舞加上足蹈， 每星期3―4次， 也是減肥好方法， 但記住應有充分的熱身， 以防扭傷。 每次大約跳20分鐘便足夠， 動作不妨大一些。
方法五：騎自行車每星期3―4次， 每次持續半小時， 應令你的身體得到足夠的鍛練， 並且平均每分鐘消耗10卡的熱量。
方法六：早晨體操早上起來， 做約20分鐘徒手體操， 不但可收到鍛練身體的功效， 還有助你振作精神，
瑜伽瘦身
方法七：跳繩連運動員也用這種方法來鍛練身體， 間接證明了跳繩的功效， 也證明了它並不是只適合兒童， 而跳繩可能是最省錢的運動， 所需的只是一根繩子。
方法八：辦公室體操甚至坐在椅子上， 你也可以收緊腹肌，
方法九：利用公園的設施你可以到公園跑步， 甚至學孩子一樣去玩滑梯， 爬高爬低， 也可以收到減肥作用。
方法十：家務這是最有建設性又最有效的減肥方法，
生活中有很多事都是可以達到消耗卡路里的， 比如做做家務爬樓梯， 總之能走就不坐。 只要長期堅持相信會有好的結果的。
