冬天黑咖啡減肥小妙招 黑咖啡減肥正確喝法

喝黑咖啡減肥方法：
1、早上：一杯牛奶黑咖啡
早上有喝牛奶習慣的女生， 不妨從現在開始改變一下， 將早上喝的牛奶中加入黑咖啡，

咖啡要占整杯牛奶的1/4， 這樣的比例沖泡能讓你早上迅速產生飽腹感， 如果在飲用後在搭配一些簡單的燃脂運動， 那麼瘦身效果則會更加顯著。

2、中午：飯後喝一杯黑咖啡
在午餐半小時後， 給自己來一杯香濃的美式黑咖啡是一個非常不錯的選擇， 而且最好的選擇站著飲用， 時長大約是30分鐘， 因為這樣能夠大大減少脂肪在小腹的堆積， 促進血液中脂肪酸的濃度上升， 讓脂肪酸2迅速被肌肉吸收， 並且轉換成身體所要的能量被消耗掉， 有效促進脂肪的分解。

3、下班時間：下班前喝一杯黑咖啡
黑咖啡的熱量很低， 在下班的時候喝一杯， 不僅能讓你立即提起精神， 還能讓你迅速產生飽腹感， 而且喝完以後就回家了， 此時選擇步行回家， 當黑咖啡搭配運動， 其中的燃脂效果則更顯著， 絕對做到了輕鬆享“瘦”。

4、晚餐：飯後一杯黑咖啡
黑咖啡有著非常好的尿消水腫的作用， 能讓身體的多餘水分被排出， 有效消除身體的水腫現象， 在飯後喝一杯黑咖啡， 不僅能加速身體的新陳低謝， 還能促進腸胃的蠕動， 加速體內脂肪的分解， 讓你臨睡前好好的享瘦一下。