服務員挑香蕉
據營養學家研究發現， 香蕉能夠改善人們的不良情緒， 緩解緊張， 提高工作效率， 降低疲勞。 從事服務行業的人經常吃香蕉，
便便出不來的女生都會被建議：吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維， 維生素A， 鉀質等， 所以有很棒的整腸， 強化肌肉， 利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言， 這是款又瘦又美的水果。
運動員買鳳梨
鳳梨也叫鳳梨， 含有大量蛋白酶、有機酸、蛋白質、礦物質等， 味甘酸， 性平。
鳳梨很適合運動員食用， 因為它具有消腫止痛的功效。 就像它的表皮一樣， 常吃鳳梨的人會變得堅強無比。 另外， 鳳梨還能改善血液迴圈， 促進肌腱炎症的康復， 對腎炎水腫、高血壓、支氣管炎等均有食療 效果。 吃時去皮切片， 在淡鹽水中浸泡幾分鐘， 會使鳳梨的味道更加鮮美。
司機常食柿子
柿子汁多， 味甜， 肉細， 爽口， 古人贊它“色勝金衣美， 甘逾玉液清”。 柿中含有豐富的糖分， 維生素 (維A、B、C、P)和礦物質(鈣、磷、鐵、鉀)。 尤其值得一提的是， 柿子含有很多鐵元素， 可以刺激血紅蛋白的生成， 緩解疲勞。
據研究表明， 疲勞多是由缺血造成的， 這就是為什麼人體在感到疲勞時， 會覺得中氣不足、體虛乏力的主要原因之一。 因此說， 司機應多吃柿子， 減輕疲勞， 提高行車的安全係數， 而且柿子還能幫助長期駕駛而吸入大量廢氣的司機排出體內毒素，
白領麗人選芒果
芒果品質極佳， 營養價值很高。 每百克鮮果含維生素C56毫克， 含糖11%， 還含有豐富維生素A 、B1、B2和適量礦物質、蛋白質、胡蘿蔔素、葉酸等。 中醫學證明， 芒果可化痰， 健脾胃， 利水道， 而中醫理論認為， 肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，
芒果中富含的β-胡蘿蔔素一點也不比胡蘿蔔少， 它還含有一種獨特的酶， 能改善皮膚的品質， 可令皮膚富有彈性， 延緩皺紋生成。 對於經常勞碌奔波的職業女性， 吃芒果美容 要比用一大堆昂貴的化妝品划算得多。 營養豐富又可美容減肥， 白領麗人不選食芒果又選什麼呢？
IT族吃鴨梨
鴨梨果面光滑，果肉細膩。含糖量高，酸甜清脆，素有“掉在地上摔粉碎，嚼完嘴裡無餘渣”之美譽。它富含維生素A、E以及維生素B2，這些都是對眼睛很有幫助的營養成分。對那些經常在電腦前工作的IT族白領，除了注意經常做些眼部保健操以外，還要多吃點鴨梨，以補充每天喪失在電腦前的“眼力”，使你的眼神更加地犀利。
此外，因鴨梨汁多爽口，可補腎解渴利尿，也是瘦身減肥的好幫手。
IT族吃鴨梨
鴨梨果面光滑，果肉細膩。含糖量高，酸甜清脆，素有“掉在地上摔粉碎，嚼完嘴裡無餘渣”之美譽。它富含維生素A、E以及維生素B2，這些都是對眼睛很有幫助的營養成分。對那些經常在電腦前工作的IT族白領，除了注意經常做些眼部保健操以外，還要多吃點鴨梨，以補充每天喪失在電腦前的“眼力”，使你的眼神更加地犀利。
此外，因鴨梨汁多爽口，可補腎解渴利尿，也是瘦身減肥的好幫手。
