【導讀】有哪些輕鬆的減肥方法呢?今天給大家介紹3大健康減肥食品,讓你減掉惱人脂肪,吃出易瘦體質， 我們用來水果減肥， 但是選擇什麼樣的水果卻是是一門學問， 下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該怎麼做， 還能養顏美容呢！
藍莓
所有漿果類都對身體有益， 但藍色的果子是其中最好的。
研究表明：藍色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的。 每杯漿果中纖維含量是3.6g。 纖維可以起到切實防止食用的脂肪被吸收。 別再在一整碗麥片頂部放幾顆藍莓了， 來一整碗藍莓吧， 在上面撒些麥片， 再加點牛奶或者優酪乳， 味道一定很棒。
蘋果
研究表明：每天一個蘋果可以抑制體重增加。 在吃正餐義大利面之前吃掉一個蘋果作為零食的人， 攝入的熱量比吃其他零食的人少。
蘋果中纖維含量很高， 每個有4到5g， 纖維讓人有飽腹感。 蘋果中含有的抗氧化劑， 有助於預防代謝綜合症。
蘋果是最理想不過的低熱量零食。 要做成餡餅的話， 將一個中等大小的蘋果切碎， 撒上1/2湯匙甜胡椒， 1/2湯匙肉桂， 放入微波爐中加熱一分半鐘。
如何使用三款水果減肥方法呢？我們在這裡已經清楚的告訴大家了， 喜歡的話， 可以選擇使用減肥哦！
石榴
石榴不僅富含葉酸和可以預防疾病的抗氧化劑， 它們還是低卡路里、高纖維的食品， 因此石榴可以滿足你吃甜食的欲望而不會對節食有影響。 把生石榴子作為零食放在桌子上， 用這些代替果仁放在沙拉裡吃。
