懶人怎麼減肥最快 6個方法讓你狠甩贅肉

遠離餐桌中間位置

和朋友聚會的時候， 一般你都會坐在位置哪呢？想要控制食欲hold住身材的話， 最好儘量往邊上坐吧！假如你坐在位置中間，

一盤盤的美食唾手可得， 你還抵擋的了美食的誘惑嗎？聰明點就遠離中間的位置吧！因為你也不好意思讓朋友傳食物吧！

用火辣照片激勵自己

這叫做自我暗示瘦身法， 《瘦身男女》裡面的鄭秀文， 就是在牆上掛上自己最瘦時候的照片， 才有無限毅力堅持下去的。 你可以在自己的臥室裡面貼一張維秘超模的比基尼照片， 想吃東西的時候， 就往照片看一眼， 相信我， 你會馬上食欲全無， 在強烈的刺激下， 你會爆發出堅持減肥的強大毅力。

記住要關燈睡覺

研究顯示， 人體在有光線的情況下睡眠的話， 會大大增加發胖概率， 因為只要在周圍環境全黑的情況下， 身體才會進入深度睡眠的狀態， 不然的話， 很容易造成失眠， 一失眠的話， 會產生強烈食欲， 讓你在不該進食的時候進食。

下班和飯後別賴在沙發上

你是不是喜歡在下班之後， 舒舒服服的往沙發上一躺， 這乃是人生最愜意的時候， 然後馬上拿著遙控器邊吃零食邊看電視， 不知不覺幾罐飲料已經下肚，

怎麼肥死的你都不知道哦！想要減肥的話， 就要縮短賴在沙發上的時間， 因為養成這種習慣的話， 會讓你沒有動力去健身， 只要惰性一開始， 那麼贅肉馬上就會找上門哦！

跟油炸食物say goodbye

減肥不是要你絕對戒掉零食， 而是要有選擇性的吃零食， 油炸食物可是讓你發胖的罪魁禍首之一，

而且皮膚也會越來越差。 還是用水果代替吧！減肥又美容， 誰不希望瘦的漂亮呢？

小碗養小胃

趕緊把家裡的大碗通通都換掉， 改成精緻的小碗， 這無形中就控制了你食欲， 因為當你想第三次添飯的時候， 大腦會潛意識的告訴你， 都吃三碗了， 不變豬才怪， 無形中就減掉了三分之二的飯量， 減肥效果立竿見影。