Step 1：將食指、中指、無名指貼近太陽穴。
step2：雙手食指、中指、無名指一起用力並緩慢下移， 從耳前到頸部， 再到鎖骨， 重複三次。
step3：將大拇指指根的柔軟部分， 放在鼻翼和顴骨之間， 一口氣將顴骨用力向上推壓。 注意兩邊用力均衡。
step4：不要將手拿開， 保持力度， 然後顴骨下方橫向滑動。
step5：兩手放於嘴角兩側， 呈喇叭狀。 用大拇指根部的柔軟部位用力按壓。
step6：再將臉頰的肌肉朝斜上太陽穴方向推壓。 雙手到達耳邊時， 減緩用力。 同樣將雙手從頸部滑動至鎖骨。
step7：將雙手手心向上， 大拇指根部緊貼下巴尖兒。
step8：根部到達耳朵後方時即可停止。 兩手交換進行。 雙手從耳前滑動至鎖骨。
step9：兩根大拇指放於下頜中央，其餘手指合攏將鼻子包圍，就像呼喊那樣。
step10：向後推動，到達耳朵處。
儘管有十步，但每個手法都非常簡單，堅持做下去，你會感受到面部肌膚越來越緊實！
step9：兩根大拇指放於下頜中央，其餘手指合攏將鼻子包圍，就像呼喊那樣。
step10：向後推動，到達耳朵處。
儘管有十步，但每個手法都非常簡單，堅持做下去，你會感受到面部肌膚越來越緊實！
