一味的節食
本以為吃的少了， 身體吸收的熱量也就變少， 這肯動會瘦， NO， 你太天真啦！熱量攝入變少的同時， 意味著身體代謝也會越來越慢，
ps：沒有人可以一輩子減肥， 所以小編要告誡各位還再節食減肥的MM們， 趕緊放棄吧！正確的減肥方法是把每天的熱量攝入控制1500卡左右， 少吃油膩和甜食， 增加蔬菜和水果比例， 這樣即使不用你節食， 也能輕鬆的瘦下來。
不吃早餐NO NO NO
有些為了減肥， 養成了早餐和午餐一起吃的習慣， 想著節省了一頓飯的熱量， 省錢又減肥。 大錯特錯， 早上不吃早飯的話， 會激發你對零食的欲望， 而且午餐暴飲暴食的可能性也非常大， 這就無形中會導致一天熱量總攝入超標。
早上起來給自己一頓簡單的高蛋白早餐， 比如兩個雞蛋白+一杯牛奶， 不僅會讓你有持久飽腹感， 而且還能加速代謝， 防止午餐和晚餐攝入過量哦！
想吃零食怎麼辦
有些MM可以很好的控制一日三餐的熱量， 但是卻沒能控制住想吃零食的衝動， 這樣只會讓你的減肥計畫功虧一簣。 最好的減肥方法是， 每天詳細記錄自己所吃的每一口食物， 這樣你就能清楚的瞭解到這一天到底攝入了多少熱量。
根據一天的熱量記錄表， 你就能詳細的瞭解到自己哪些食物能吃， 哪些不能吃， 這樣無形中就養成了健康的飲食習慣， 很多MM會說， 不想手寫非常麻煩，
每天8杯水不可少
小編發現大多數MM只有在口渴的時候才會喝水， 千萬不要再這樣做了， 因為這已經表明你的身體處於缺水狀態。
女人身體一旦助于缺水狀態的話， 身體代謝會越來越慢， 這就是為什麼會出現喝水都長胖的原因了。
