烏龍茶能減肥嗎 減肥達人告訴你1月瘦10斤

女人真的是一胖毀所有

其實我跟大多數的宅女一樣， 愛美食又不愛運動， 也成天想著有什麼方法可以不節食不運動減肥嗎？中間嘗試過很多減肥方法，

發現節食+運動減肥方法絕對適合不了我， 不僅體重反彈， 後來連身體都出現了不健康反應。

試了所有減肥方法， 發現喝烏龍茶減肥是最好的減肥方法， 不需要節食， 只要每天堅持喝， 就能輕鬆瘦下來， 下面就來扒一扒我是怎麼喝烏龍茶瘦下來的吧！

烏龍茶減肥方法tips

早上起來的第一件事， 啥都不幹， 連牙都不刷， 就是馬上為自己沖泡一杯烏龍茶， 過了20分鐘以後， 再去吃早餐， 如果想要減肥效果更好的話， 我推薦燕麥粥+牛奶+水果的減肥早餐組合， 這款減肥早餐營養十分豐富， 但是減肥效果極強哦！因為它裡面不僅含有高蛋白， 而且還有大量的膳食纖維， 這些物質能加速腸胃蠕動和身體代謝， 從而加快脂肪燃燒速度， 真的算是越吃越瘦的早餐哦！

準備吃午餐的半個小時前， 趕緊喝一杯烏龍茶吧， 你可以稍微喝多疑點， 一來是緩解饑餓感， 防止午餐暴飲暴食， 二是為了加速腸胃蠕動， 為午餐的消化做好準備。

晚餐絕對不要吃任何澱粉食物（切記，

這是減肥成功的關鍵）， 我一般都是吃一點水果或者?一些蔬菜， 但是絕對不能吃熱帶水果， 因為熱帶水果的糖分含量極高， 不但不能減肥， 反而會在短時間內導致胰島素上升， 這就意味著加快了脂肪生成速度， 吃完晚餐之後， 趕緊喝一杯烏龍茶， 這樣是為了加速代謝， 同時還有刮油的效果哦！

烏龍茶減肥方法小技能

1、一旦發現自己突然想吃零食了， 立馬喝一杯烏龍茶， 相信我， 食欲馬上消失不見；

2、冬天的時候， 你可以在自己的包包裡準備一瓶泡好的烏龍茶， 不僅能暖身補充水分， 而且隨時隨地都能控制食欲哦；

3、喝烏龍茶減肥還是需要堅持的， 如果每天配合半個小時有氧運動的話， 減肥效果絕對加倍。