劉嘉玲
劉嘉玲真的是逆生長的典範， 剛過完49歲生日， 越顯容光煥發了。 在“微笑挑戰”中， 一個驚豔的回眸， 迷倒眾生， 臉蛋白皙光滑，
範冰冰
這張合照是謝娜“微笑挑戰”的傑作， 可惜被范爺占了風頭， 三張臉湊在一塊， 美醜分明， 范爺的微笑內斂優雅，
看看明星的微笑自拍， 再來對比下自己， 也別太灰心哦!我們可以沒有天生美貌， 但是練出迷人的微笑還是可以有的， 每天對著鏡子做一做微笑塑顏操，
Step 1：最大限度地張大嘴巴
張大嘴使嘴周圍的肌膚最大限度地伸張。 張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度， 並保持這種狀態10秒。
Step 2：使嘴角緊張
閉上張開的嘴， 拉緊兩側的嘴角， 使嘴唇在水準上緊張起來，
Step 3：聚攏嘴唇
使嘴角緊張的狀態下， 慢慢地聚攏嘴唇。 出現圓圓地卷起來的嘴唇聚攏在一起的感覺時， 保持10秒。 保持微笑30秒。 反復進行這一動作3次左右。
Step 4：形成微笑
這是在放鬆的狀態下， 根據大小練習笑容的過程， 練習的關鍵是使嘴角上升的程度一致。 如果嘴角歪斜， 表情就不會太好看。 練習各種笑容的過程中， 就會發現最適合自己的微笑。
Step 5：小微笑
把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。稍微露出2顆門牙，保持10秒之後，恢復原來的狀態並放鬆。
Step 6：普通微笑
慢慢使肌肉緊張起來，把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。露出上門牙6顆左右，眼睛也笑一點。保持10秒後，恢復原來的狀態並放鬆。
Step 7：大微笑
一邊拉緊肌肉，使之強烈地緊張起來，一邊把嘴角兩端一齊往上提，露出10個左右的上門牙。也稍微露出下門牙。保持10秒後，恢復原來的狀態並放鬆。
上面的塑顏法是教大家練出完美的微笑，如果臉部浮腫，微笑依然美不起來，所以，你還要學習微笑瘦臉按摩法。這個按摩分為兩部分，趕緊動起來!
Part 1
Step 1：伸出右手的食指與中指，以及左手的食指，如圖所示，分別按在嘴角處的地倉穴、腮骨附近的大迎穴、下唇右下方的夾承漿三個穴位上，按壓的時候微笑吸氣，右手食指與中指往上提拉，3秒後呼氣，手指按壓的力度放鬆。
Step 2:然後換成用左手的食指和中指按在大迎穴和頰車穴上，右手的食指與中指則按在下關和上關兩個穴位上，並往上輕擦，同時微笑吸氣3秒，再呼氣放鬆。
Step 3：左手食指按在右側嘴角上的地倉穴，右手手指併攏，手掌內側壓在右側的法令線上，並吸氣，然後一邊微笑呼氣，一邊向外劃動右手。
Part 2：
1、雙手握拳，伸出彎曲的食指與拇指，如圖所示，分別按壓在上關、下關、四白、肩髎四個穴位上，吸氣的同時四個指頭輕輕按壓，然後呼氣，往上拉動右手的食指與拇指。
2、伸出左手食指，按在耳後凸出骨頭後側的完骨穴上，並吸氣，然後用右手拇指從耳後按下並提拉，同時呼氣。
3、用左手的食指與中指分別按在右側的發線上，而右手食指則按在耳上的角孫穴，然後左手的食指與中指往斜上方輕擦，剛好到達天衡與率穀兩個穴位上，同時呼氣。
Step 5：小微笑
把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。稍微露出2顆門牙，保持10秒之後，恢復原來的狀態並放鬆。
Step 6：普通微笑
慢慢使肌肉緊張起來，把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。露出上門牙6顆左右，眼睛也笑一點。保持10秒後，恢復原來的狀態並放鬆。
Step 7：大微笑
一邊拉緊肌肉，使之強烈地緊張起來，一邊把嘴角兩端一齊往上提，露出10個左右的上門牙。也稍微露出下門牙。保持10秒後，恢復原來的狀態並放鬆。
上面的塑顏法是教大家練出完美的微笑，如果臉部浮腫，微笑依然美不起來，所以，你還要學習微笑瘦臉按摩法。這個按摩分為兩部分，趕緊動起來!
Part 1
Step 1：伸出右手的食指與中指，以及左手的食指，如圖所示，分別按在嘴角處的地倉穴、腮骨附近的大迎穴、下唇右下方的夾承漿三個穴位上，按壓的時候微笑吸氣，右手食指與中指往上提拉，3秒後呼氣，手指按壓的力度放鬆。
Step 2:然後換成用左手的食指和中指按在大迎穴和頰車穴上，右手的食指與中指則按在下關和上關兩個穴位上，並往上輕擦，同時微笑吸氣3秒，再呼氣放鬆。
Step 3：左手食指按在右側嘴角上的地倉穴，右手手指併攏，手掌內側壓在右側的法令線上，並吸氣，然後一邊微笑呼氣，一邊向外劃動右手。
Part 2：
1、雙手握拳，伸出彎曲的食指與拇指，如圖所示，分別按壓在上關、下關、四白、肩髎四個穴位上，吸氣的同時四個指頭輕輕按壓，然後呼氣，往上拉動右手的食指與拇指。
2、伸出左手食指，按在耳後凸出骨頭後側的完骨穴上，並吸氣，然後用右手拇指從耳後按下並提拉，同時呼氣。
3、用左手的食指與中指分別按在右側的發線上，而右手食指則按在耳上的角孫穴，然後左手的食指與中指往斜上方輕擦，剛好到達天衡與率穀兩個穴位上，同時呼氣。
