上班族發胖的原因一：愛吃零食
女生大多都是愛吃零食的， 不少上班族MM抽屜裡更是堆放了各種各樣的零食， 比如巧克力、餅乾等等，
解決方法：不想一天一天坐成一個胖子的話， 趕緊換掉零食， 用水果或者堅果類食物代替吧！
上班族發胖的原因二：經常外食
自己做飯的話還能控制一下油鹽含量， 但上班族中午不回家， 只有吃外賣的份。 而外賣大多鹽分、油脂含量極高， 吃多了很容易導致肥胖的產生。 不僅如此， 外賣大多衛生問題堪憂， 還存在健康隱患。
解決方法：提前在家準備午餐， 可以根據營養劃分， 選擇健康營養的食譜。 不僅能充實下班生活， 還有利於控制熱量攝入， 輕鬆防止肥胖的產生。
上班族發胖的原因三：缺乏運動
不用說， 上班族一整天屁股都很難離開凳子。 就算是個天生的瘦子， 這麼天天坐下去， 遲早要坐出水桶腰， 大象腿， 還有扁平臀來。 久坐不動不僅會導致肥胖， 還會減慢身體的新陳代謝速度。
解決方法：能動就動， 起身接水的時候就趁機活動一下身體。
上班族發胖的原因四：聚餐、熬夜、喝酒
年底了， 各種年會活動又開始活躍了， 聚餐難免會喝酒， 熬夜。 但這對於女性健康來說可是大忌！熬夜和喝酒可是會令身體分泌出發胖因素， 體重增長速度更快。
解決方法：儘量減少外出應酬次數， 避免熬夜， 養成每天睡足8個小時的睡眠習慣。
